20.03.12 БО з - вода з2 - кофе и 250 гр.0% творога о - салат (огурцы, помидоры, перец, салат, редис, зелень) и лосось сл.сол. п - чай у - салат и зеленая фасоль с яйцом
А еще у меня счастье - сегодня привезли 10 пачек отрубей и кукурузный крахмал!!!! Напекла себе блинчиков на кефире на 2 дня. Завтра буду кайфовать с творогом и рыбкой )))
привет! можно немного погостю у тебя?)) плохой у тебя день БО...а где мясо?? курица,говядина?? без белка не будет похудения..в дни БО овощей должно быть 40% а белка 60%..у тебя же практически одни овощи...салаты должны идти как дополнения к мясу а не как основное блюдо!)
22.03.12 БО з - блинчик с рыбой, кофе з2 - чай малиновый о - салат с куриной грудкой п - кофе у - мясо жаренное на сухой сковороде и 2 блина, чай и много воды днем
а сегодня утром -1 кг!!! ура, дело пошло 23.03.12 ЧБ з -творог з2 - кофе с молоком о - лосось п - творог, кофе у - мясо