Доброе утро итак сегодня 6 день атаки, на весах те же 53,2 вес замер но я по прежнему счастлива так как была к этому готова вчера было много съеденно, а именно:
Завтрак- кофе с молоком и сахзамом, творожная запеканка(многоо), дю-суши, ( суши на завтрак только я могу)
перекус- дюсуши и чай с лимоном
Обед- запеканка куриная и дюсуши с чаем
Полдник- дюсуши (месячный план по сушам перевыполнен )
Ужин - яйца фаршированные мяском и чесноком и чай
И на ночь конечно же кофе без него никак
Сегодня на завтрак была запеканка и кофе (очень я к ней привыкла ням ням).... Думаю что на обед сварганить может кто подскажет как вкусно рыбку приготовить?

Доброе утро
Я решила рыбку со специями и в кефире запечь не пробовала ни разу, так что не знаю, что там получится

Вот прям мои мысли читаешь я ее эдак замариновать на часик планирую в кефире и специях)) у меня вот только вопрос я книгу прочитала много раз но кефира там не видела ни разу и для себя усвоела что нельзя его, а тут смотрю все его пьют вот и я начала пойду сделаю еще раз список смотреть...

Я делала мясо курицы в кефире - на любителя. Мне не понравилось, сыворотка отделилась....

молочку БЕЗ сахара и жира можно любую... до 800мл в день...

расскажи про суши, плз... по какому рецепту делала, что-то от себя ЭКСТРА добавляла ?

перепробовала много всяких вариантов суши но гениальнее всего конечно же творожок намазать на листик нори и слабосоленую форель(эх могу раз в год себе позволить лишь ) у меня творог такой без крупинок был но нежидкий эдакиий как сыыр очеень понравиилооось) и макала в соевый соус.... переборщила видаать так как стоит вес даже +200 г) а с крабовыми палками честно не очень... ну кому как конечно)

а насчет молока конечно пью кефир но запись в книжке прям засела в голове молочные продукты (творог, сыр молоко, йогурт) ну да ладно)) без кефираааа жизнь не милаа)

а я сделала так: 2 яйца взбила чутточку и добавила специи всякие соли чуть, ст.л. уксуса(даже меньше) и ст.л. творожка мешала мешала странная масса получилась туда чуть кефирка и потом рыбку просто нарезанную там обволяла и в формочки силиконовыечуть сверху налилаа ии получилооось улееет (учитывая что рыбу я не люблю) получиласссь сытная и сочная как в майонезееее))

Доброе утро 7 день атаки а это значит что завтра я "уплываю" в круиз)) на весах +1кг.... Итого мой вес опять 54... Как чувствовала линейку не меняла думается что все это вода задерживается, ибо( пардон за подробности) пьется то много но ничего не выходить) чтож попробуем зеленый чаек попить )). Почему то начал все время живот болеть и урчать, да такими звуками что самой страшноо)

а почему так много дней "Атаки"?))) или я может быть не понимаю чего-то(