Мой рацион на 4-ий день атаки:
завтрак:3ч.л. красной икры+ курица в фольге+черный кофе
обед:ассорти из тунца+черный кофе
ужин:кефир+1ст.л.овсянных отрубей+чай
Жидкости 1,2л за день вроде
Сегодня я чего-то малясь растроилась, но все равно мечтаю о хорошем весе, к лету хочу быть хоть 65-70кг, надеюсь получиться
Сегодня привезли мне овсянные отруби и я решила попробовать их с кефиром, кстати ничего вкусно было.

Мой рацион на 5-ий день атаки:
завтрак:3ч.л. красной икры+ 2 яйца +черный кофе
обед:печень куриная+творог+черный кофе
ужин:треска запеченная+кефир+1ст.л.овсянных отрубей+чай
Ну вот вес стал меньше уходить, сегодня утром всего -200г. Может я что-то не так делаю? А может это нормально?

Ну вот и начался застой, только почему не поняла. Вчера вроде ела только белковое, воды выпила 2 литра. Может это из-за того, что я заболела. Мой нос совсем никудышний-хожу сопливлюсь.
Мой рацион на 6-ой день атаки:
завтрак:рыба запеченная+черный кофе
обед:печень куриная+черный кофе
ужин:кефир+1ст.л.овсянных отрубей+чай
Как же добиться цели и не сорваться? У меня уже начинается паника.

Привет Марина, меня зовут Маша))) добро пожаловать)))
ты не волнуйся по поводу застоев, в первый месяц все в основном много сбрасывают. А вот настоящие застои у тебя еще впереди. Как правило это может начаться на любом месяце. У меня почти весь второй месяц вес стоял как вкопаный! но с помощью и поддержкой девочек я все перетерпела. Теперь все идет хорошо. Посмотри на наши результаты. С застоями и ПРИВЕСАМИ, но за 3 месяца примерно 10 кг все скидывают. Если конечно четко следуют рекомендациям ДЮ. Не забывай, что срывы ведут к привесам и застоям. Еще нужен спорт, это обязательно. И конечно хорошее настроение, старайся не падать духом, так будешь худеть быстрее и незаметнее. Скоро тебе на Круиз, там будет намного легче, много овощей, зелени, будешь печь хлеб и пирожные)))
Заходи в гости) удачи тебе)

Маша, спасибо большое за поддержку. Когда вес останавливается у меня моментально начинается паника, мне главное поддержка, а то сорвусь, я себя знаю. Самое большое, что я выдержала среди диет-это японская, а потом меня ни на что не хватало. А сейчас мне главное выдержать и назло мужу привести себя в порядок, доказать ему, что смогу выдержать и привести себя в порядок.

Ну вот я прибавила сегодня +100 почему так и не поняла.Может вчера мало жидкости пила-1,5л всего. Сегодня утром проснулась с жуткой слабостью, оказалось давление упало 90/60, а пульс был 55.
Сегодня даже не знаю чтобы съесть, но наверное буду питаться так сегодня
завтрак:200г творога обезжиренного+черный кофе
обед: сердечки куриные+бульон+ кефир
ужин: рыба+кофе
В итоге поняла, что налопалась сегодня до отвалу.
Вот сижу и думаю завтра еще на атаке посидеть или перейти уже на круиз.
Давление к вечеру немного поднялось, но все равно ниже нормы.

Я подумала и решила завтра перейти на круиз, при том, что Дюкан мне советует 6 дней, а я 7 дней просидела.
Сейчас надо почитать все о втором этапе, завтра на мясе, а потом буду есть овощи, салаты.
Надеюсь отвесы меня не покинут и я дойду до цели

Марин, у тебя отличное меню, просто образцовое! Думаю, все будет хорошо, раз ты можешь держать себя в руках и не срываться на всякую ерунду Не забывай про овощи, без них больше 7 дней - нехорошо, зачем нам авитаминоз?

Спасибо за поддержку. Когда нет поддержки мне тяжело, а еще глумящиеся родственники.
Мне просто тяжко - вчера детям торт делала, они его едят , а у меня слюнки.Так муж еще глумится-тортик мне предлагает, а я держусь, стараюсь.
А по поводу авитаминоза-я пью мультивитамины, потому что диета это всегда дефицит витаминов.
Вчера заказала себе брюки-хоть как-то себя поддержать в диете и дать стимул для новых достижений.

привет... меня Ирина зовут.... посмотрела, почитала.... за атаку 4 кг - это очень достойный результат... у меня тут к тебе пара вопросов возникла... ты позволишь?