НЕВОЗМОЖНОЕ ВОЗМОЖНО!!!

[шайтанчик]

Я вот тоже решила сначала 1/1, да и Дюкан так советует.
А сейчас думаю. может 2/2 или 3/3, если так эффективнее.

да тут все эффективно.... просто выбери то, что тебе удобно.... мне удобнее готовить на 2-3 дня....

[Лёля710]

Вот после ЧБ дня минус, а после БО хоть 0,1, но плюс
Это нормально? Так все время будет качаться?

[шайтанчик]

Вот после ЧБ дня минус, а после БО хоть 0,1, но плюс
Это нормально? Так все время будет качаться?

чаще всего да... поэтому этот этап иногда и называют Круизом... качает... значит процесс идет... если и привес, то это только вода... в ЧБ уйдет...

[Лёля710]

ну это хорошо, что вода и что уйдёт
ну просто хочется что каждый день уходило)))

[Lemon Juice]

Да, день был БО. Начался со стакана воды и йогурта (128г.), потом сладкий перец (1шт), ещё 2 стакана воды, ещё один перец, ещё 2 стакана воды, огурец, йогурт (300г.), и опять стакан воды.
Может слишком много воды???

а белок-то где? белковые продукты: мясо, курица, рыба? в БО дни белка должно быть 60%, а овощей 40%. это приблизительно, но смысл в том, что белка больше овощей. на дюкане похудение происходит за счет переваривания белка!

[Lemon Juice]

А я читала что сидеть на белковой диете больше двух недель нельзя, а тут получается и атака и круиз белковые... Это не вредно организму???

надо внимательно следить за своим организмом. у здорового человека ничего не должно сломаться, у гипертоников, я знаю, давление снижается даже. если больные почки или печень, лучше даже не начинать. и потом эта диета не белковая, а низкоуглеводная. исключаются простые углеводы, в обязательном порядке присутствуют сложные - отруби, овощи.

[Lemon Juice]

Девочки, а как лучше чередовать 1/1, 2/2, 3/3, 5/5??
Кто как чередует, расскажите??

каждый выбирает для себя. я начинала 1/1, потом перешла на 3\3. пока на этом остановлюсь.

[Лёля710]

я начала 1/1, мне удобно, но не нравится, что вес все время "качается". Вот думаю попробовать 2/2.

[ezther]

Рационы подробные пиши !!!Найдем,где перегибаешь и почему качаешься сильно...
В принципе иногда и организм реагиует не день в день на поглощенное, а тормозит аж по 3 ...+горомоны наши и нашЕ все ...Те кушай, как тебе удобно , а не гоняйся за цифирьками на весах. Процесс-то все равно не на пару дней ,те медленно,но верно ползем вприпрыжку к финалу

[Лёля710]

я вот 04.05 ела: с утра 1 стакан воды, 0,128 йогурта, 3 стакана воды, грудку куриную вареную, пол баночки сайры консервированной в собственном соку, 1 огурец, вареное яйцо, грудку, стакан кефира обезжиренного, 2 стакана воды. И на утро +0,2кг.

06.05 ела: с утра 1 стакан воды, 128г. йогурта, салат из помидора и половины огурца ничем не заправляла. Грудка куриная вареная, 4 стакана воды, салат из помидора, огурца, перца и укропа в собственном соку. 3 стакана воды, 385г. йогурта. Утром +0,6кг

Ну и, конечно, ежедневно по 30 минут пешком, иногда даже больше.