Возвращение блудного попугая или новая я!

Прюветик

меня Юлькой зовуть!Приятно познакомиться...

VikiP писал(а):
Надя писал(а):
VikiP писал(а):Натале4ка добавь в рацион кефирчик. С ним быстрее все выходить будет.

Серьезно????

Проверенно на себе. Может это зависит от организма...Но лично у меня разница существенная.

вот это точно!Попытка не пытка,надо бы тоже кифирчику прикупить,я чет о нем совсем забыла. :blush2:

ytoffe писал(а):Прюветикменя Юлькой зовуть!Приятно познакомиться...
VikiP писал(а):
Надя писал(а):
VikiP писал(а):Натале4ка добавь в рацион кефирчик. С ним быстрее все выходить будет.

Серьезно????

Проверенно на себе. Может это зависит от организма...Но лично у меня разница существенная.
вот это точно!Попытка не пытка,надо бы тоже кифирчику прикупить,я чет о нем совсем забыла.

Кефирчик говорите :scratch_one-s_head:

обязательно попробую, начну прям завтра, у меня ЧБ будет, вот и буду им свою грусть запивать :drinks:

Katerina NV писал(а):Поздравляю от всей души !!!

Катюш, спасибо большое :air_kiss:

Katerina NV писал(а):спортивного действа у тебя просто жескачь , можно позавидовать твоим силам и конечно же воле.... в 7,40 в бассик !!!

Сама периодически завидую, особенно когда утром надо просыпаться :laugh3:

А фотки обязательно будут, потом, чтобы было, что показывать :wink3:

Надюш, вместе веселее и главное эффективнеееееее :whistle2:

Кефирчик говорите обязательно попробую, начну прям завтра, у меня ЧБ будет, вот и буду им свою грусть запивать

Только не переборщи а то как литруху выпьешь :drinks:

как наклюкаешся кифирчиком :mosking:

помни молочка 0% 1 литр в день если жирнее только 800 мл.

Эх... только выпить собралась... как мордой об стол :laugh3:

Девочки, у меня созрел вопрос, можно ли нам морскую капусту? Что-то я с этим не сталкивалась, а щас с яичком хочется :blush2:

Натале4ка писал(а):Девочки, у меня созрел вопрос, можно ли нам морскую капусту? Что-то я с этим не сталкивалась, а щас с яичком хочется

Наташ, в списке продуктов есть морские водоросли :yes4:

, с круиза можно их. Но главное, чтоб без масла

Ура-ура, я как раз нашла без масла в перекрестке :boast:

Натале4ка писал(а):Ну вот пришел мой час Хэ, чтобы отчитаться о дне минувшем
Меню окончательное:
завтрак - чай, тушеные овощи заправленные йогуртом.
перекус - морковка, йогурт, чай с молоком
обед - салат из свежей капусты заправленный йогуртом, куриная ножка вареная, чай с молоком.
перекус - творог, чай с молоком
ужин - стакан молока

Вечером после работы смоталась в магазинчик, за "нашими" продуктами: накупила отрубей, сухого молока, стевию. После этого направилась в тренажерный зал. Девочки, у меня такое ощущение, что мой тренер скрытый садист, хотя нет, садист в открытую!!! А я судя по всему мазохистка Незнаю где он выкапывает новые упражнения, но явно этот комплекс значится под грифом "садо-мазо" . Вчера занимались часа полтора, от диеты мои силы не айс, вышла из зала в состоянии: тошнит, перед глазами все плывет, руки-ноги трясутся ... 10 минут в душе и о ЧУДО, настроение зашкаливает, все-таки они потом приходят... эти самые эндорфины счастья
В 23,00 пришлепала домой, выпила стакан молока и бухнулась спать.
Подъем был в 5... жёсткий, резкий и неумолимый... у меня свело икру (видимо ей тренировки на диете не нравятся, в прошлом году было так же, пока была диета) и свело так что я заорала , разбудив жениха, который заботливо массажировал её потом. Потом еще пол часика подремала и подъем Хромая и пища расхаживала свою многострадальную икру, собираясь в бассейн понавесила на купальник булавок штук 10 , чтобы если в бассейне сведет то не пойти ко дну Но зря я боялась, в бассейне ( я хожу к 7,40) она наоборот успокоилась и размялась. Из бассейна выплыла в хорошем настроении и на позитиве.
На весы сегодня встать забыла, так спешила собраться, что про весы вспомнила только когда наелась
Ах да, еще сегодя опять делаю БО т.к. вечером встречаюсь с друзьями и чтобы было меньше соблазнов сорваться. А следующие два дня сделаю ЧБ.

Вот мое примерное меню на сегодня:
06,30 - овощи припущенные и заправленные йогуртом, чай с молоком
10,00 - чай с молоком, половинка запеканки (200 гр творога, 2 яйца, 2 ст.л. отрубей, стевия и все на 6 мин в микроволновку)
10,00 - 14,00 морковка сырая, порезана кусочками, чтобы грызть когда хочется чего-нибудь жевнуть
12,30 - чай с молоком, половинка запеканки, йогурт ашан
14,30 - 1/3 вареной грудки (уж очень она огромная), салат из свежей капусты заправленный йогуртом, чай с молоком
17,30 - творог, чай с молоком (или без )
вечер поход в кафе с друзьями

Всем хорошего дня и позитивного настроения!!!