Моя цель-жизнь без комплексов!

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

Nатали писал(а):

diva писал(а):

я сидела на 300ккал в день. Вспоминаю как страшный сон. :cry:

Боже, что ты ела на эти калории?... :girl_impossible:

Гестапо, право слово... :girl_devil:

ппц....жуть.... :threaten:

я свои 930 ккал на Борментале то как страшный сон вспоминаю... :dntknw:

а 300... Танечка, тут можно кушать... :yes4:

diva

300 кал это оч. мало, поверьте: утром вода и витамины, в обед чего нибудь на 150ккал-200 например 100гр плова-135 ккал и салат капуст 100 гр-35 ккал, оч. выгодно огурцы есть в 100гр 9 кал, ну и на ужин что нибудь подобное, супчики легкиеи вода

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

diva писал(а):

:laugh3:

300 кал это оч. мало, поверьте: утром вода и витамины, в обед чего нибудь на 150ккал-200 например 100гр плова-135 ккал и салат капуст 100 гр-35 ккал, оч. выгодно огурцы есть в 100гр 9 кал, ну и на ужин что нибудь подобное, супчики легкиеи вода

забудь это....чур, чур, чур.... :girl_impossible:

не вспоминай.... :yes4:

sashenka

С ума сойти, 300 ккал! Я в прошлом году питалась на 600 где-то минимум и чувствовала себя вялым огурцом :mosking:

diva

Девочки меня тогда грели результаты после операции я выписалась с весом 112 кг и сразу же сломала руку куча стрессов и комплексов, готова была на все и к лету вес уже был 92 это с марта по июнь. А недавно они меня опять приглашали на треннинги. что то внутри не дало мне пойти снова к ним.
У Борменталя все устраивало кроме подсчетов и частого приема пищи. Не удобно по графику работы

Начну с той же активностью жить по новому

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

diva писал(а):

Девочки меня тогда грели результаты после операции я выписалась с весом 112 кг и сразу же сломала руку куча стрессов и комплексов, готова была на все и к лету вес уже был 92 это с марта по июнь. А недавно они меня опять приглашали на треннинги. что то внутри не дало мне пойти снова к ним.
У Борменталя все устраивало кроме подсчетов и частого приема пищи. Не удобно по графику работы

Начну с той же активностью жить по новому

все правильно... :yes4:

но извлеки из Борменталя лучшее... :yes4:

обязательно пиши то, что ты ешь и пьешь... :yes4:

и сколько... так проще тебе будет анализировать режим питания... :yes4:

проще будет найти ошибку... и исправить ее... :yes4:

Noise77

Удачи Вам, путь будет ЛЕГКИМ и даже ПРИЯТНЫМ!!!
Теперь по порядку:
1. На атаке и в ЧБ дни разрешено маринованные огурчики :yes4:

2. Готовка блюд на Дюкане занимает поразительно короткое время, пример: торт я делаю за 10 мин. готовка его 20 мин. ВСЕ!!! Остальное еще быстрее!!!
3. Очень рекомендую вступить у группу В КОНТАКТЕ!!! Там куча рецептов и советов от самого Дюкана!!!
4. Если будете делать заказ через почту, заказывайте больше Сухого обезжиренного молока!!! Я заказала сначала 400 гр. они у меня улетели моментально. Сейчас купила 5 кг. :smile3:

я заказывала тут у них есть доставка по России, так же у них есть обезжиренное какао!!! http://pro-food.su/terms.php

тут продукты http://www.prodap.ru/katalog/katalog-produkcii/lechebno-profilakticheskaja-produkcija/otrubi-zarodyshi/otrubi-myllyn/otrubi-ovsjanye-avena-delicias-400g

5. Главное после диеты взять заправило жизни ЧЕТВЕРГ ЧБ ДЕНЬ, 2 литра воды, прогулки!!!
7. Еще очень рекомендую ПИЛАТЕС, дома или в группу ходить и бассейн!!!

Если что пишите я всегда помогу чем смогу!!!

diva

Спасибо за разъяснения, девочки. :friends:

Вот прошел первый день БО и я набрала 500 гр. расстроилась............ :cry:

завтрак 3 кусочка языка огурец, кофе
обед 3 кус языка огурец помидор
ужин мясо запеченное с овощами и капуст.салат
кефир 0,05% с отрубями

Может что не уловила в системе-читаю то почти по-диагонали-на работе