Дневник Решительной Айгульки!!!

[Gimeshem52]

ОТлично - есть уже и готовая да ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ цель ... Все уберешь и подтянешь !
Вот тебе как раз комплекс для родивших мам... Очень действенный http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3343080
The Tracy Anderson Method - Post-Pregnancy Workout

Спасибо! будем тренироваться!

[BabyDoll]

Привет, Айгуль!
Я тоже из Казани! Давай худеть вместе!

[BabyDoll]

Вот! Теперь все прочитала!
Ты на атаке не усердствуй со спортом, адаптация организма идет и все такое, а вот с круиза прям смело начинай!

[BabyDoll]

Да мы еще и живем оказывается рядом друг от друга совсем =)
Ты знаешь где отруби покупать овсяные? Я тебе расскажу, если надо будет, совсем недалеко от дома

[Monetka]

Вчера целый день особо не хотелось кушать. но вот после 21:00 часов. жора проснулось. ели удержала себя! Раньше я после 18ч не ела, а после родов, график совсем сбился. кормила грудью. Аппетит поднялся до 200%. вот так и ночные перекусы и начались..
Девочки, вы ночным аппетитом как боретесь?

Дюкан конечно искуситель написал "без ограничений", глаза прочитали, мозг воспринял как руководство к действию ) во время атаки каждый день как по заказу часов в 9-10 просыпался жуткий аппетит, открою холодильник и смотрююююю.... до разорения запасов не дошло, если прям очень хочется - пью кефир
Удачи в борьбе с ненужными килограммами

[BabyDoll]

Меня тоже спасает кефир! как захочется что-то съесть - иду к холодильнику, пару глотков делаю и дальше...
Про отруби - в Савиново есть! Слева от главного входа есть вход с вывеской мастер-пицца, туда заходишь и первый поворот налево, там есть ларек с диетическим питанием. Отруби разные, кукур крахмал, сух обезжир молоко и всякое!

[BabyDoll]

Кукурузный крахмал, кстати и сахарозаменитель есть в реале. Я там покупала.

[Gimeshem52]

Привет,чтоб утолить голод по вечерам ,тоже начала пить кефир, однако помогает. Аня, спасибо. я отруби нашла, но в другом магазине чисто случайно. сразу 10 пачек купила...

[Gimeshem52]

Сегодня 3 день на атаке. самочувствии нормальное. С лову Богу легко дается. Потеря в весе 1,8кг. Ура!!!!

[BabyDoll]

Ого! Отличные результаты!
А отруби какого производителя ты нашла? Посмотри обязательно состав. а то девочки жалуются на какие-то, потому что название "овсяные отруби", а в составе еще и пшеничные присутствуют =(