как собрать себя в кулак?

Быхтя

А еще утром хочу объемы замерить,хотела сейчас,но воды напилась,живот вывалился :mosking:

.Кажется сарафан начал немного подвисать :girl_sigh:

,а может только КАЖЕТСЯ...

Быхтя

не сдержалась..весы глаза мозолят..-1 кг :girl_dance:

.Ленеечку сразу на радостях поменяла. :dance4:

NastyaDav

Пеки из отрубей лепеху или булку Дю, если например хлеба захочется- очень выручает.А то ложка отрубе съеденная удовлетворения пищевого не дает, а вот булочка- супер утричком, или кашка из отрубей

Быхтя

Сегодня стала на весы +2.Ничего не пойму,вроде не нарушала,пила много,отруби ела и вот такой сюрприз. :girl_cray3:

Единственное что не ходила никуда..Обидно блин..А как вчера день хорошо начался.Правда объемы потихоньку уходят-уже приятно.Линейку не меняю,а то настроение совсем пропадет. :ireful1:

Cashik

Привет, ну вот и я к тебе в гости)) не расстраивайся, может у тебя КД скоро? Сестра сегодня +1, вся в полудепрессе бродила) Посчитали через 5 дней КД, организм стал воду копить, повеселела, потопала мою младшую выгуливать))) Все у нас получится!!! :Rose:

Быхтя

Кд еще недели через 2.Может потому что ночью очень жарко было.Раньше в такую жару я вставала с отеками,сейчас их нет ,а вес +..Пишу меню,может ошибаюсь.. Сегодня ЧБ .
ут. 2 яичных вареных белка,кусочек капченой куриной грудки,кофе черный б.с ,1 ч.л. отрубей
перекус. 1 ст .кефира нежирного.

ezther

вес скачет - пишем рационы за пару ЧБ-БО дней... у многих это отдаленная реакция, не только на вчерашнюю еду , но и аж до 3х дней назад...
Жара и малоподвижный образ жизни тоже хороший тормоз, сама пухну от комбинации этих компонентов, но у нас уже дожди и все тут же нормализовалось. ТОже присоединяюсь к идее ЛИШЬ УГЛЕВОДНОГО завтрака в виде хлеба-брауни и тд, копченое , раз вес прыгает, убрала бы вообще...Ну и за вечерней едой последить... ПИШИ РАЦИОНЫ и следи за своей реакцией на разные продукты. Надо выудить...СВОИ ,те отвес продуКцирующие !!! :drinks:

Cashik

Согласна с предыдущим оратором про 3 дня, сестра рыбы соленой наелась 2 дня назад, а аукнулось только сегодня утром. Она с нее всегда воду копит))))

Быхтя

А можно свининку нежирную на обед отварить? :scratch_one-s_head:

ezther

на дюкане СВИНИНУ не едим !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Срочно учить теорию !!! :read:

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

как собрать себя в кулак?

Кто сейчас на форуме