Шаг за шагом - 21! уже строгая КОНСЯ, фото и рецепты с.89

[kosvi]

Молодчина Модинка, спортом занимается. Чем больше позанимаешься, тем больше потеряешь. Результат со временем придет, надо просто больше двигаться и не нарушать. Я-Света, заходи ко мне на кефир с отрубями

[Madina76]

Очень приятно, Света! ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ЗАГЛЯДЫВАТЬ)))
спортом это сложно назвать: бегаю утром, там же прыгаю со скакалкой, дома хулахуп.

[kosvi]

У тебя очень даже отличный спорт, главное все есть и бег на все группы мышц-он быстрее всего жир сжигает, и обруч-наводит талию, скакалка-15 мин заменяет 30мин аэробики, все у тебя как надо. А я хочу бегать, но нет возможности, да и как-то пробовала, выдохлась через 5 мин, какой с меня бегун

[Madina76]

я начала бегать, когда была 113 кг. сначала-кошмар, а потом втянулась. теперь как наркотик. утром на разбег, бег и забег+скакалка уходит около часа. потом бодрячок такой. точно говорят что выделяется гормон удовольствия

[LisaVeta]

Вот у меня вчера был спорт! Называется - дача!
А я вот бег - ну нет, не могу. Йога - могу, но это удовольствие. Все-таки придется мне вернуться к оксисайзу. Вот где объемы уходят!

[Madina76]

ДАЧА У МЕНЯ УЖЕ МЕСЯЦ. у нас недалеко от города. от конечной остановки городского транспорта пешком 25 минут. там родители летом живут, а я через день езжу. Поэтому ходьбу перевыполняю )))

[Madina76]

Сегодня на утренней пробежке слушала аудиокнигу А.Кара Как легко сбросить вес) Интересные мотивашки у него приводятся))

[Irinka.]

Привет,Мадина. Ты такая умничка. Мало того,что соблюдаешь диету так еще и спортом активно занята,чего мне не хватает... Единственное,что я делаю-это ходьба минимум 20 минут в день и все! Буду брать пример с тебя ,в спорте особенно!

[Madina76]

Вчера ссылочку бросили к вопросу о форме груди и тела вообще. там упражнения три комплекса.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1261729
Руки, ноги и пресс.
Обратите внимание на упражнение "Натуральный бюстгальтер"
к сожалению, дошла только до ног. и чувствую, завтра не только не побегу утром, но даже не поползу

[kosvi]

Ириша, самое верное решение, со спортом вес в 2-3 раза быстрей уходит, проверенно Василиской(Настей http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3329&start=630, там в середине страницы фотка) Ей как-то писали, что она начала худеть позже, закончила раньше и похудела больше, чем ее соседка по форуму, а все потому, что как заведеная, ни минуты не сидела. Поэтому и я активизировалась!
Давай с нами!

Не-не Мадиночка, утром встанешь, а душа тебя сама потащит на пробежку