Привет!
Я - Светлана...будем знакомы...
главное - не паниковать...у меня так - прибавлю немного - паникую - потом начинается стрессо-жор и опять прибавка...и так по кругу...
вес будет скакать...к этому надо морально быть готовой...
проанализировать: почему? скорее всего водичка подзадержалась...
удачного тебе дюканства!!!

сорри, вчера была куча разборок (телефонных) с маман...и не успела ответить

В паспорте стоит ...длинный вариант ,но у нас же принято укорачивать..,те отзываюсь на все ...
Подруге и дальше буду на мозги капать,конечно,но... уехала я от нее на 20 км,те ЛИЧНЫЕ встречи стали совсем редкими.Ничего... СКАЙ(ЛЬ)ПИРУЮ ее Как это все же стало удобно - сидишь тут и чиатешь кому-то нотации ...ТАМ, в США или в голл. городке по соседству
По специям - тут на сайте давно гуляет инетный рецепт,кот мы обозвали "Ацццким коктейлем",куда как раз и входит на стакан кефира, по 1/2 чл корицы, имбиря и кр. перец на кончике ножа... Сие ср-во хорошо метаболизм подстегивает. Чай с имбирем тоже весьма советуемый напиток, наравне с зеленым...
А привес.... Надо рационы видеть...+ может КД на подходе или по иному поводу что-то в теле (гормонально?) шарахнуло и воды припасло Не надо бояться таких метаний , особо в начале - новый стиль питания,не все в него сразу...ПОМЕЩАЮТСЯ
Пиарю всем девушку, кот с мая уже добилась своей цели в потерю 20кг !!! viewtopic.php?f=18&t=4071&start=10

Привет, Светлана, будем!
да, вот не паниковать у меня не всегда получается. наверное, я с какао переборщила. торможу теперь с этим делом. сегодня 75.7, звезда в шоке

может и правда водичка задержалась, вчера много ездила, следить не очень получалось, но кушала только разрешённое.

спасибо за поддержку

зы: зайду в гости обязательно

дааа, интернет - изобретение человечества по важности, наверное, стоит наравне с колесом и стиральной машиной. и информацию легче искать, и связь поддерживать. абсолютное ощущение присутствия
кстати, тот же интернет теперь позволяет и знания получать. мне очень близки по духу ведические, собственно, про специи информация именно от туда. и там же почерпнула, что чтобы похудеть, воду надо пить ПЕРЕД едой, чтобы удерживать вес - во время, а чтобы набрать - после. есть ещё одно мнение, что пить воду (и любые напитки вообще) во время еды и после вообще вредно для здоровья, т.к. замедляется процесс обмена веществ, а у кого с этим проблемы, то могут б
и вода, кстати, способствует выведению токсинов, и есть как минимум пара способов это сделать. в обоих случаях вода должна быть настолько горячей, чтобы пришлось на неё дуть, чтобы не обжечься, и пить малюсенькими глоточками - это важно.
1) выпивать ежедневно 300 мл воды за 30 минут до завтрака, и так в течении 6 месяцев постепенно будут выходить токсины и даже песок из почек, и, пишут, даже боли в спине проходят.
2) к 300 мл до завтра можно добавить режим питья горячей воды каждые 30 минут, ну или по 2-3 глотка раз в час (например, из термоса), и в таком режиме несколько недель.

мне кажется, это как раз для наших дюкановцев
источник тут http://ruayurveda.livejournal.com/70444.html
и тут http://ruayurveda.livejournal.com/75993.html

вооот, а рацион.. вчера
завтрак:
был микс из салата айсберг+5 крабовых палочек+соевый соус
вода

обед:
микс из креветок, 1/2 яйца, 1 помидор, 1/2 огурца, горсть китайской капусты, без соли и заправки
белковый напиток

полдник:
белковое молоко (<1% жирности, 9-11% белков)
дюкановский хлеб

ужин:
овощи на пару
постная курица

вот сколько воды выпила - не знаю, проконтролировать не удалось.

сегодня завтрак (ЧБ день):
омлет из 1 яйцы+белковое молоко+зелень
в уже готовый покрошила 2 крабовых палочки+кусочек кеты в собственном соку
зелёный чай

а что такое КД?

эээээээээ... если честно, то я лично все же не стала бы слишком горячее пить, слизистую ротовой полоскти и пищевода рискуя обжечь+ Дюкан как раз холодное рекомендует, тк на его "подогрев" больше калорий уйдет...
КД - критические дни, период, по нашему , по-европейски
По рациону - я лично не сторонница излишков магазинной продукции, как консервы и крабпалки да в одном приеме пищи... Крабпалки - нз (неприкосновенный запас),когда прсото ничего больше нет, а есть дико охота... там сахар да мука аж на вкус и в ингридиентах прописаны...
А что такое белковое молоко ?

вот чтоп не обжечься, надо немного остудить, там так и написано. но важно, чтобы вода была горячая, т.к. она так же (только в продолженном времени) растапливает и выводит токсины, как горячая вода с грязной тарелки легче и быстрее всё смывает.
ведическим знаниям я склонна доверять )) но, честно говоря, меня хватает только на стакан горячей воды натощак по утрам. кстати, очень способствует опорожнению кишечника.

про крабовые палки - понято, значит будет НЗ. спасибо за инфу ))

белковое молоко - это у нас один из производителей придумал сыворотки от приготовления сыров пустить на пользу, обезжирил и разлил по бутылочкам. там жирность меньше 1%, а белков 9-11%, и углеводов там по ходу вообще нет. очень удобно.

отпишусь за четверг.
не взвешивалась, страшно
завтрак мой раскритиковали по делу ))
на обед была рыба на пару чуть политая соей, как ни странно, но было вкусно.

полдник как-то проскочила, хотела приготовить творожную запеканку. но то ли у меня духовка странная, то ли я что не так сделала, но запеканка готовилась чуть больше часа вместо 20-30 минут (как по рецепту).
а получилась красивущая, а вкуснющая! успела только в духовке сфотографировать. схомячила половину, думала, вторая будет на завтра.
ога... счазззз... пока я собаку выгуливала, вторую половину "уговорили" домашние. так что придётся готовить по новой, чтобы при дневном свете красиво заснять.
а! ещё сделала пудинг Др.Оэткера шоколадный, застывает. но то, что я уже попробовала незастывшее, меня несколько разочаровало. зато сразу придумала, как сделать свой пудинг, адаптированный к нашему режиму питания ))
как сделаю - поделюсь результатом ))

я тут ещё маму заинтересовала этой диетой, на которой голодать нельзя, вот может она скоро тут появится. но меня волнует, что у неё проблемы с почками, ей не повредит? или может ей сразу в Круиз отправиться без Атаки?

Привет) приятно познакомиться!
По поводу почек - лучше мне кажется с врачом проконсультироваться, потому что читала вроде не хорошо будет. У меня тоже все спрашивают по поводу диеты, завидуют и вот уже 2 человека подсадила тоже))))

Какой у мамы диагноз, что с почками?
У меня хронический пиелонефрит...
но пока почки никак не страдают...
Атака была три дня...много пила чистой воды...почки справились...

Привет, Аня ) мне тоже приятно ))
я тоже читала, что белковые дни - это серьёзное испытание для организма с проблемами почек и печени. к врачу ради одного вопроса идти ооочень дорого получится, если только на плановом осмотре, а это не скоро. да и врачи бывают разные, честно говоря. поэтому спрашиваю тут, у кого есть свой опыт, так сзать )
у меня в прошлом году тоже спрашивали, типа "я ж тебя две недели назад видела, что ты делала?"