Так я же только третий день сегодня на атаке, счас обновлю, мы вчера гуляли часик, сегодня -0,5 кг! на атаке быстро уходит вес, лишь бы потом не скакнул вверх опять я пью много воды, потому что у меня с почками однажды была беда и побаиваюсь... Мне кажется, что это тоже помогает!
Приготовила вчера крем брюле, вкусно получилось, но напоминает сладкий омлет сегодня надо доесть куриные котлеты, я не рассчитала по-моему порции, и расписала себе чуть ли не по 2 блюда на день, а как для первого дня наготовила, так до сих пор и ем вечером внесу разнообразие и сделаю бефстроганов
У тебя тоже смотрю дела идут?

да - стройнеем потихоньку) вот прочитала твой коммент про министеп - загорелась)

у меня сегодня 5-й день круиза - до сих пор очень хочу кушать, поэтому перекусываю часто, но по чуть-чуть)

У тебя все хорошо идет! Я пока нормально абсолютно держусь, ем получается 5 раз в день. Для меня это прорыв. Обычно все ограничивалось обедом на работе в час дня и потом ужином в 11 вечера, причем таким .... а теперь заставляю себя завтракать и на работе утром кофе с запеканкой или творог съедаю, потом обед. А после обеда уже начинает хотеться кушать около 6... И спасает банка тунца! Ням!! А дома уже как-то кефир вечером и все....и на мое удивление даже утром нет жуткого чувства голода.... я пока довольна

Сегодня последний день атаки пока все по плану и даже лучше, Дю насчитал, что надо скинуть 1,5 кг за атаку, а у меня 2,5 и еще день впереди! Не может не радовать! Очень хороший настрой на круиз! В путь, дооооолгих 104 дня к красивой фигуре
Всем прекрасного дня, хоть в Питере он сегодня и противный!

104 дня - капля в море по сравнению с красивой долгой жизнью))

сколько лет мы набирали эти кг-шки))
держись!

Это точно, полностью согласна

Добрый день!!! У Вас прекрасный стимул! Больше, чем уверен, к нужному дню Вы будете в отличной форме.
Позволю себе внести несколько замечаний. Не забывайте, что молочка ограничена 800г в день. А у вас и на работе запеканка или творог, и кефир на ужин. Подозреваю, что и завтрак с обедом без молочки не обходятся. Больше потребляйте мяса, рыбы, морепродуктов. И еще... Поаккуратней со "спасающей банкой тунца". Хотя рыбные консервы и разрешены, если в них нет масла, но с другой стороны там присутствует соль, причем не в самых малых количествах, и они могут способствовать задержке воды. Лично у меня банка консервов стоит в холодильнике как НЗ на самый крайний случай.
Удачи!

Ничего страшного. Самая обычная картина. Практически у всех после атаки идет легкий застой. Главное не отчаиваться. Вес уйдет, куда ему деваться. В Круизе не забывайте, что белки должны составлять примерно 60% рациона, а овощи - 40%

Knemo, Спасибо большое за советы! Нет, молочка у меня посчитана точно, я же до того, как сесть на диету, перечитала кучу статей на форуме ! И даже ее выходит меньше, не доедаю, так сказать я вот запеканку ела 4 дня, а там всего пачка творога в 200гр
и мяса, конечно, больше, чем овощей, хотя за сегодня еще овощей не съела, только рыбку на обед...потом меня посетила мысль, не начать ли мне круиз с ЧБ дня вообще, а завтра уже и овощи добавлю, подарок на выходные и еще один белковый день...
На завтрак у меня печенье из отрубей с чаем, я очень плохо утром могу что-то впихнуть в себя, а им наедаюсь до обеда...мне много не надо
А про тунца спасибо! Он в собственном соку, там только вода и соль. Тут верно подмечено, что солью не стоит злоупотреблять...ну, консервы долго стоят, оставлю, на случай если совсем захочется