нет... кефир входит в 800мл молочки, кот нам МОЖНО в день поглощать... можно, но совсем именно столько не обязательно
А про воду - надо с нее день начать, глотнув стакан натощак, потом ДО обеда минут за 20 про нее вспомнить и тоже глотнуть и ...где-то к вечеру, понимая, что этим тоже аппетит чуть сбивается...А нам все ср-ва для этого хороши !!!

Спасибо большое, теперь понятно.

С отвесом!

Кефир считаем в молочное.

кефир - это еда, а не вода. считаем молочным продуктом, как и молоко, и творог/йогурт

Даже 0%????
Ох, денек выдался активный, с коляской прошагала больше 10 км. Ужин сам почему-то не приготовился)))))).Пришлось заменить предполагаемые рулетики из индейки на самое простое-крабовые палочки.

да, гулять с коляской - это хорошо(и ребенок воздухом дышит, и сама неоходимое движение получаеш) я сама тоже необходимое время и даже больше с коляской нагуливаю)))
а крабовыми палочками лучше не увлекатся, не самый полезный продукт из тех что нам можно

Атака 3 день:
З: яйцо жаренное на капельке масла(масло растираю по сковородке спец щеточкой), творог с капелькой сз, кофе с молоком и сз.
О:Индейка тушенная, чай с лимоном и сз.
П: Маффины от Анастасии Мшенской из группы в контакте+цикорий с молоком
10 столовых ложек отрубей Myllyn Paras
0,5 стаканчика йогурта 0%
10 измельченных таблеток сах.зама
4 яйца
1 чайная ложка разрыхлителя
250 грамм творога 0%
2 чайных ложки сухих дрожжей
5 столовых ложек теплого молока 0%

Смешать тесто, разделить на 2 части, в 1-ую добавить 1 чайную ложку куркумы измельченной, во 2-ую часть добавить 1 чайную ложку какао (только на втором этапе с какао). Дать постоять в теплом месте 20 минут, разлить по формочкам и запекать при температуре 180 градусов около 30 минут.
У: Рыбка сайра из железной баночки+чай с лимоном и сз
И вода-вода.......Самое смешное, что уходя на прогулку с ребенком, я сейчас стараюсь пойти в какие-нибудь торговые центры(чтоб туалет рядом был )

Вес на сегодня 94,8...получается отвесик 600гр...

маладэц!

Была в 100% уверенности, что в закромах лежит пачка из 3 видов отрубей Муллен Парас. Сейчас полезла достать, что приготовить маффины, а они чисто овсяные. Вот как такое может быть???))))))))))))))