Дневник худеющей женщины.

Nathalie

Charodeyka писал(а):

Привет! Я здесь тоже новичок! Уже отбила Атаку

и перешла в стадию Круиза. На первой стадии и не заметила эти 5 дней! Успехов тебе! Заходи в гости, вместе веселее! :Rose:

Привет, Женя! Рада знакомству! Я на диету села впервые, нравится, что можно те продукты, которые я люблю. В гости зайду, я читаю дневники медленно-внимательно, по одному в день. В ближайшее время навещу и тебя :yes4:

Nathalie

zelenok писал(а):

Так ты же сейчас кушаешь отруби, а потом будешь кушать овощи - вот тебе поставщики глюкозы. Это необязательно должен быть сахар. И витамины туда же.Я где-ьл прочитала, что наш организм такой мастер, что даже из вареной куриной грудки может достать себе глюкозки для мозга!

Ух ты, как здорово!!! Спасибо, Лена! :good:

Беременная кошка

Наташа, привет!!! Я,Оксана, рада знакомству! Присоединяйся и заходив гости! Удачи тебе в нашем общем деле, да будем ты стройняшками!!! ура!! :smile3:

Nathalie

Спасибо, девчата! :Rose:

Хорошая поддержка с первого дня! Загляну-ка я в кулинарный раздел, надо что-нибудь вкусненькое на завтра приготовить. :party:

Wonderful lady

Привет, землячка!!! :drinks:

Милости просим в наши ряды!
Я Анна :curtsey:

Заходи в гости! Возможно найдешь для себя что-нибудь полезное.
Могу рассказать тебе о том, в каких магазинах что именно искать.
Пройдет некоторое время и тебе однозначно захочется разнообразить рацион - вот здесь и понадобятся некоторые доп. продукты. Ну и, конечно, проверенные рецепты. Тут то как раз и пригодятся дневники бывалых! :wink3:

Ну и, конечно, наш общий сайт!
Обязательно прочитай первоисточник! Иногда ошибки в диете бывают связаны с недостатком точной информации...
Удачи тебе!
До связи! :smile3:

Nathalie

Wonderful lady писал(а):

Привет, землячка!!! :drinks:

Милости просим в наши ряды!
Я Анна :curtsey:

Заходи в гости! Возможно найдешь для себя что-нибудь полезное.
Могу рассказать тебе о том, в каких магазинах что именно искать.
Пройдет некоторое время и тебе однозначно захочется разнообразить рацион - вот здесь и понадобятся некоторые доп. продукты. Ну и, конечно, проверенные рецепты. Тут то как раз и пригодятся дневники бывалых! :wink3:

Ну и, конечно, наш общий сайт!
Обязательно прочитай первоисточник! Иногда ошибки в диете бывают связаны с недостатком точной информации...
Удачи тебе!
До связи! :smile3:

Привет, Аня! Я пока на Атаке, хочу какой-нибудь десерт, разрешенный на Атаке, но вся в сомнениях... :sorry:

Прошерстила раздел с выпечкой, рецепты понравились, но там продукты, которые мне пока нельзя. :cry:

Если несложно, девочки, накидайте мне рецептов десерта на Атаке. :yes4:

Wonderful lady

Наташа, привет!
Можно, конечно, и рецептики найти, но я бы ограничилась следующим:
Берешь ашановский 0%-ней творожок или йогурт, в него корицу, ваниль и сахзам (жидкий или растворить таблетки) - и кушаешь! Отличный мега-легкий вариант! Практически совсем без калорий! :good3:

Wonderful lady

Или зайди вот сюда: http://dukandiet.ru/bystraya-tvorozhnaya-zapekanka/
Тут началом рецептов, разрешенных на атаке.

zelenok

Просто смотри рекомендации внизу каждого рецепта - на каких этапах можно кушать

Nathalie

2 день Атаки:
Завтрак:
- 5 минидюблинчиков со слабосоленой сёмгой;
- 1 йогурт 0%;
- 1 чашка кофе с молоком.

Обед:
- 250 мл кефира 1% + 1 ст.л. овс. отр.;
- 1 чашка кофе с молоком.

Ужин:
- отбивная из говядины 100 гр. + соус (кефир, соевый соус, чеснок, прованские травы);
- 3 минидюблинчика:
- 1 чашка кофе с молоком.

Сегодня к вечеру привес, что не так?

Моя табличка Атаки такая:
1. 15.01 вес (утро-115,6; вечер-115,5)
2. 16.01 вес (утро-115,3; вечер-115,9)

Дневник худеющей женщины.

Кто сейчас на форуме