Таня спасибо за цитату, я тоже это помню из книги, но что-то сегодня засомневалась
Да и полюбому надо с яйцами остановиться на время.

Сегодня купила себе сыр филадельфия, а пришла домой и этикетку прочитала, там жирность в сухом веществе 69 %, а в таблице написано, что в 30 гр. Жиры 7,4 гр., углеводы 1,0 гр., белки 1,6 гр. Вот сижу и думаю, а можно ли его есть нам?

Итак, что я сегодня ела

Завтрак омлет из 2 яиц с кургрудкой ,  1/2 часть дневной порции дю-хлеба, кофе с обезжиренным молоком и сахзамом

Перекус  оставшаяся часть дю-хлеба и чай зеленый 

Обед запеченная в микроволновке грудка с стручковой фасолью 

Перекус.    80 гр. Творожка  обезжиренного с сахзамом и  корицей

Ужин остатки запеченной кургрудки
Вода, чай

Смогла сегодня выбраться из дома (первый раз за неделю), пробежка в магазин за продуктами, так весы вечером показали -600 гр. по сравнению со вчерашним вечером, посмотрим что будет утром

Вот спасибо за подробное разъяснение!!! Давно я не перечитывала. Что-то отложилось в голове не больше двух желтков...
Ну если ему это достаточно, то пусть так ест.
Я ем по желанию

Светлана я тоже ем пожеланию, но все таки пока сделаю перерыв, а то еще холестрерин нагоню

филадельфию лайт 5%-ную можно, сыр до 7% жирности разрешен как допустимый продукт - 30 гр. в день.

вот такую. на сухое вещество лучше не смотреть. смотри сколько грамм жира на 100 гр. готового продукта.

блин... не ту купила, ну ничего, домашние съедят

-300

-300

О как стабильненько!!!!! С отвесами!!!!

Спасибо