Привет! Вот читаю дневник и удивляюсь! Вы реально панику устраиваете на пустом месте!! Вес скачет на Круизе у всех, это вам не я одна говорю, и другие девочки, которые на диете уже не по одному месяцу. Юля вам все правильно написала, с этим мы все сталкиваемся!!! Тем более после БО дней вес всегда больше, в ЧБ ниже, так как вода лишняя уходит... За 17 дней вес у вас меньше стал на почти 4 кг!!!! Я вас не понимаю, в чем паника? у меня, если вас это успокоит, тоже такое есть, каждый день вес колеблется то в плюс. то в минус. В общем вам удачи и поберегите свои нервы, если надумали идти до конца, то путь этот долгий, и они вам пригодятся))))

Спасибо девочки! Я наверно правда паникую, я читаю дневнички и мне кажется все худеют, у всех уже такие результаты, а у меня нет. Буду сражаться дальше. Целую вас и восхищаюсь вашим терпением.

Епрст, я устала повторять, напишу большими буквами - ПИШИТЕ РАЦИОНЫ ПРЯМ ПО ПУНКТАМ: ЗАВТРАК-ОБЕД-УЖИН!
Тогда будет что анализировать. Вы забегаете раз в неделю, кричите - ааа, у меня ничего не получается, что такое?! И убегаете. Где рационы? Что анализировать? Прям все, каждую мелочь нужно писать хотя бы несколько дней, и как менялся от этого вес. Тогда уже будет понятно...

Согласна с тобой!!!!

Мой рацион на БО и ЧБ
БО - Завтрак: 150гр обезж.кефира с 2ст.л. овсян.отр. + 1 яйцо+чашка чая с обезж. молоком(без сахара)
Обед: Салат (помидоры, огурцы, редис, бол.перчик, курица)без масла, с лимонным соком.
Полдник: доедаю салат.
Ужин: Запечённая в аэрогрили постная говядина с горчичкой. Дю-хлеб (1 кусочек)
Всё это с 2,5-3 литрами воды, плюс витамины Омега-3 и витамины группы В.
ЧБ- Завтрак 150гр кефира с отрубями, чай с бутербродом (дю-хлеб с дю-сыром)
2завтрак- 1яйцо, кусочек курочки отварной.
Обед- 2-3 котлетки паровые (говяжий фарш+творог)
Ужин- пару кусочков запечённой семги, два-три глотка колы-лайт
2,5 -3л воды, витамины.
Не нарушаю, запрещённые продукты не ем. Вес туда-сюда 1кг, в итоге стоит практически на одном месте, динамики нет. Ну вот и всё.
А забыла совсем, физ.упражн. каждый день по 10 мин., правда легкие. Делаю на работе в перерыв.

Да, хочу добавить, иногда бывает поздний второй ужин- могу съесть что-нибудь из мясного и чашечку чая.

ТАК, спокойно!!
Здрасьте, это во-первых я-Ася.
Во-вторых, ну вот девочки все очень правильно написали-отставить панику.
Меню, вроде, хорошее, молодец, что витамины, омеги всякие пьешь!
Если нарушений нет-то вес уйдет-это мульон процентов!
Дайте время себе, не казните, вы ж у себя одна!!!
Бастует, не понимает, то отдаст, то возьмет-это бывает у всех! Почитайте дневнички девушек, как Алена голландская написала "тех кому за.."

И еще: вода 2,5-3 л....я не спец, девочки подтянутся, подскажут: с почками все ок?
И это чистая вода?

А воды вы не много пьете? Может быть, склонны к задержке жидкости? Попробуйте пить до 2 л воды, может быть, именно вода не дает вам отвесы видеть.
Единственное, что из советов по питанию - в БО хлеб стоит вечером, отруби это углеводы - их лучше утром кушать. А допы вы кушаете?
Ходите ли вы полчаса каждый день?

Да, забыла... если я на ночь именно чай пью-на утро отечность ощущаю и плюс на весах...

Спасибо, девчонки, ошибки поняла. Воду пью только чистую, вечерком только пару-тройку глатков колы. А почему так много, просто жажда ужасная. Ходить точно не хожу, то погода, то времени нет. Живу на севере, не очень то хочется после работы гулять, да и дел домашних хватает. А про какие доп идёт речь? Что-то я не догнала)))

Ходьба - одна из основ диеты Дюкана, он настоятельно рекомендует ходить... Много раз в дневничках у девочек видела, как тоже стоял вес - и запускался процесс именно ходьбой.
Про допы - в этой теме. viewtopic.php?f=17&t=7
Это продукты, которые можно есть в ограниченном количестве, но можно! Почитайте обязательно.