И снова в бой!!!!! Да Здравствует Диета Дюкана!

[Гугусик]

Ксюша, приветик) Как вчера день, прошел? как вес? Хорошего дня

[Ксюник24]

Привет!
Вместе стартовали, будем поддерживать друг друга

Привет! Конечно давай! Как у тебя настроение? Как вес?

[Ксюник24]

Ксюша, приветик) Как вчера день, прошел? как вес? Хорошего дня

Привет Оксана! День вчера прошел просто замечательно. вчера вечером был тренажерный зал и аэробика 1,5 часа.

Ниже в сообщении напишу отчет!

[Милолика@]

Привет. С отвесом тебя.
А спорт усиленно на атаке разве можно?

[Ксюник24]

Привет всем! Вес на сегодня 74 кг. За 2 дня отвес 2,5 кг. Настроение боевое хочется двигаться дальше и дальше.

Отчет за вчерашний день.

2 день Атаки (14 мая):

Завтрак: курочка+йогурт с отрубями+кофе

Обед: курочка в соевом соусе+чай зеленый

Ужин: кефир (потом пошла на треньку и больше ничего не кушала) Да особо и не хотелось.

Вчера была тренировка сначала 20 минут каталась на велотренажере, затем час была аэробика. Чувствовала после треньки себя прекрасно

[Ксюник24]

Привет. С отвесом тебя.
А спорт усиленно на атаке разве можно?

Ну знаю что не рекомендуется просто абонемент был куплен еще до начала диеты поэтому деваться некуда пошла. Но ничего чувствовала себя хорошо. Неприятных ощущений не было!

[Ксюник24]

Пишу отчет за сегодняшний день 15 мая:

Завтрак: йогурт с отрубями+рыба+1 белок яйца+кофе

Обед: курочка+2 белка + чай зеленый

Ужин: крабовые палочки + кефир 1 стакан

Часиков в 8 вечера выпью чаю зеленого и все на этом.

Воды выпито за сегодня 2 литра.

Завтра пускаюсь в плаванье. Начинается Круиз

[Иланит]

удачного плаванья
а главное научиться не нервничать из за привесов и застоев,они были есть и будут

[Ксюник24]

удачного плаванья
а главное научиться не нервничать из за привесов и застоев,они были есть и будут

Спасибо Алена! Да главное не нервничать из-за привеса и довести начатое до конца, а то я всегда так расстраиваюсь из-за привеса начинаю опускать руки и есть. Но думаю что с вашей помощью я не сдамся

[Гугусик]

Ксюша, вечер добрый! А как чередовать будешь уже определилась?
И я с Аленой согласн, не надо переживать из-за привесов, с водом овощей прибавки могут быть, а потом уходить и с собой еще прихватывать.. Так что удачного плавания и до конца))))