Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!
16 май 2013, 13:04
Привет девчата! Ну со вчерашнего больше отвесиков не было почему то. Ну и ладно, будут еще. Читаю щас книжку. Много нашла ответов на вопросы. но вот какой вопрос возник. Заменитель сахара Милфорд - можно ли? там сахарин натрия и цикламат натрия. Чето на форуме не нашла ответов. Сегодня первый день Круиза. Слопала салат с огурцами и кальмарами с яйцом и курицей. думала будет кайф, а как то не особо) Наверное надо сельдерея и редисочки)))) Вечером иду в ресторан. уже посмотрела меню - масса вкусного для нас! Гриль и овощной и куриный и телятина!
Вот думаю, от бокала белого сухого пополам с водой ниче а? не хочется терять результаты.. но и как не выпить то совсем? Не знаю вот, в сомнениях
Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!
17 май 2013, 09:42
Ну что отчитываюсь)))) позволила себе бокал белого сухого, но в варианте - разводить водой и тянуть весь вечер. по сути, сильно разбавленное вино вышло. ела - шашлык из телятины, шампиньоны гриль, салат из рукколы с креветками . ну в салат попросила не добавлять масла, и ела одни креветки рукколу и черри. там еще сыром было посыпано - пришлось выковыривать и кедровые орешки тоже не ела) так что первый поход в общепит удался)
Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!
17 май 2013, 11:02
freim писал(а):Привет девчата! Ну со вчерашнего больше отвесиков не было почему то. Ну и ладно, будут еще. Читаю щас книжку. Много нашла ответов на вопросы. но вот какой вопрос возник. Заменитель сахара Милфорд - можно ли? там сахарин натрия и цикламат натрия. Чето на форуме не нашла ответов. Сегодня первый день Круиза. Слопала салат с огурцами и кальмарами с яйцом и курицей. думала будет кайф, а как то не особо) Наверное надо сельдерея и редисочки)))) Вечером иду в ресторан. уже посмотрела меню - масса вкусного для нас! Гриль и овощной и куриный и телятина!
Вот думаю, от бокала белого сухого пополам с водой ниче а? не хочется терять результаты.. но и как не выпить то совсем? Не знаю вот, в сомнениях
Я пользуюсь жидким для тех же лепешек дюкановских и для всякой выпечки :) Пока никак не повлиял :)
Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!
18 май 2013, 12:12
freim писал(а):Ну что отчитываюсь)))) позволила себе бокал белого сухого, но в варианте - разводить водой и тянуть весь вечер. по сути, сильно разбавленное вино вышло. ела - шашлык из телятины, шампиньоны гриль, салат из рукколы с креветками . ну в салат попросила не добавлять масла, и ела одни креветки рукколу и черри. там еще сыром было посыпано - пришлось выковыривать и кедровые орешки тоже не ела) так что первый поход в общепит удался)
Re: Привет! Я впервые на Дюкана и сразу - в атаку!
20 май 2013, 11:56
Привет девушки. ну что сказать, начну с отвесов. за неделю отвесы составили - 5 кг. Что я считаю многовато для здоровья.
Далее, начала изучать вопрос тщательнее. У меня стали потягивать чуток почки, уточняю - белковая диета может сказаться на почках. Я позвонила диетологу, она сказала что вроде не должно, но если есть эффект такой - лучше не держать так жестко, адаптировать под себя.
и еще очень важный момент - у меня подозревают артроз бедренного сустава. Болела нога - одна. Правая. В субботу обратила внимание, что потягивает суставы уже и левой ноги и руки.
Думала думала и меня осенило. При заболеваниях суставах просто необходимо обильное питье. Что делает дюканка - она выводит жидкость из организма!!!!! Что мне сейчас просто противопоказано!
короче говоря, я изучила еще раз тему чередования, и решила придерживаться схемы 2/0. Ибо от других схем я боюсь ухудшить свое состояние.
Делайте выводы, Дюканка - диета для ЗДОРОВЫХ людей, страдающих только избыточным весом. Если проблемы с ЖКТ ПОЧКАМИ и СУСТАВАМИ - к диете надо подходить ОЧЕНЬ аккуратно.
Re: Адаптирую Дюкана под себя - проблемы с суставами
20 май 2013, 12:15
Привет, я Аня!
По поводу 5 кг за неделю. Диетологи говорят, что нормальная потеря веса - около 1 кг жира в неделю, но ведь за Атаку уходит вода, а не жир. И особенно активно уходит у тех, у кого изначально ее в организме многовато. Так что тут пока нет поводов для беспокойства, если ты пьешь достаточно жидкости.
По поводу суставов. У меня, увы, артрит (а может, и артроз) коленных суставов. В прошлом году были моменты, когда еле ковыляла. Так вот мне диета на пользу пошла: ходить стало легче, так как нагрузка уменьшилась. Стала иногда ходить пешком там, где раньше только ездила на маршрутке.
Может, тебе попробовать добавлять чуточку овощей в ЧБ дни? Не 40 процентов, а слегонца? Ну и подсаливать пищу. Все это подзадержит воду в организме.
А вообще, конечно, осторожно нужно со здоровьем. Но не сходи с диеты совсем! Зачем нам таскать на себе лишнее?
Re: Адаптирую Дюкана под себя - проблемы с суставами
20 май 2013, 12:46
Аня спасибо за комментарии. Так диетологи не говорят что потеря жира опасна. Опасна именно потеря ВОДЫ! Безусловно, для артритчиков - артрозников, лишний вес - зло. Но ты же понимаешь, уходить вода. отовсюду, включая суставы! это просто нельзя! плюс у меня слабость появилась. так что нет, девочки. я буду продолжать сидеть на диете, но не Дюкана. а неком своем гибриде. Дюкан видимо не для меня. пардон еще с задержкой мочи начались проблемы и спину потягивает. почки. хотя питалась я разнообразно, и воду хлещу просто. так что нет, возвращаюсь на ДИОН))) сбалансированное питание - это для меня.
Re: Адаптирую Дюкана под себя - проблемы с суставами
21 май 2013, 10:55
Привет всем форумчанам, кто ко мне заглядывает.
Ну что, я таки слезла с Дюканки. Сегодня ела кашу из овсяных хлопьев. на половинном молоке с добавлением отрубей. съела маленький кусочек сыра. На обед планирую овощи (по дюкану) с индейкой. на ужин пока не знаю. на перекусы - кефир нулевка. думаю купить хлеб с отрубями. т.е. я для себя выбрала баланс. ем все, но не более 1200 ккал
