Пришла с ответным визитом и буду ругаться))) чего это за срывы такие ? А я знаю от чего !!! Ты очень мало ешь, так нельзя!!! Обязательно добавь белка и побольше, ищи по дневникам рецепты или на сайте! Ты пойми , что твое резкое снижение веса, это не по настоящему) это от недоедания, рано или поздно ты все равно начнешь есть нормальные для себя порции.Я буду следить за тобой ))))

привет, спасибо за совет, пойду почитаю, как другие кушают

Даша, привет Вижу. что тебе нужна помощь....
Другие едят ТАК, см.фото (мои обеды и мой утренний брауни)
-------
и конкретно разбирая твои ошибки :
Завтрак-салат крабочки+яйца+огурец+ветчина+творожокнежный+горчица+соевый соус,
Обед-пока неизвестно (наверное кефир)
Ужин как завтрак+помиродка
-------
В БО 60%- белок, 40%- овощи ,а утебя они только водянистыми огурцами-помидорами представлены,те опять одна вода и мало так нам необходимой клетчатки. Соленого уже с утра много - и краб. палки(ЗАЧЕМ ???? ТАМ СОЛЬ-САХАР-КРАХМАЛ) и ветчина(какая, кстати ? магазинная?) и соевый соус...
Утром мощно едим углеводы,те что-то с отрубями (они у тебя есть ?) А вот в обед белковую пищу с хорошим по разнообразию овощей , салатом, Вечером - опять белок, можно добавить тушеных-вареных овощей или свежих, если ужин ранний. Вот в перекусы пей свой кефир и творожок ешь, но не делай из них только прием ОСНОВНОЙ ПИЩИ !!! Тебя и тянет сорваться.тк элементарно не добираешь калориий, организм тянется к простым углеводам,тк там море энергии сразу получит,те и отложит потом,тк знает. что не покормят ТАКИМ и долго....
На этой диете ЕДЯТ И ХУДЕЮЮТ...

Даша, привет. Надия тебе всё уже написала... питаться надо не кефиром, а нормальной едой, зайдите на сайте в рецепты - посмотри сколько много разнообразного можно приготовить. Походить по дневникам девочек, многие пишут меню, почитай - сделай выводы... как тебе уже написали - ты срываешься из-за того, что не ешь, а на Дюкане ты не похудеешь, пока не будешь есть нормально... введи обязательно на обед и на ужин курицу или рыбу или говядину... что любишь в общем...то есть мясо...а не один кефир и творог...
мне почему-то кажется, что ты либо не читала книгу Дюкана, либо читала её плохо... ты не соблюдаешь абсолютно ничего... белка у тебя мало, вода? про неё даже не пишешь сколько ты пьешь, прогулки в день....
меню не должно содержать только творог и кефир... оно должно ещё и мясо содержать...
удачи, у тебя все получится!

Доброе время суток Даша!!!!

Я пришла тебя поддержать!!! т.к. первую неделю на Круизе у меня вообще были только отварное мясо, кефир 0%, творог 0%, овощи, отруби и вода!!!

Так что не унывай и попробуй готовить по рецептам стройняшек!!!!

Девочки, дорогие мои, спасибо за советы и поддержку.

Про мясо я уже поняла, мужу уже сказала, что вечером идем за мясом ( хотя я бедры курин. делаю в микроволновке очень вкусно)

Рецепты распечатала, буду пробовать
Воды пью много-2литра точно
Про ходьбу- купили сыну ролики!!! так что теперь хоть через день, но будем выходить с ним на стадион. По вечерам стараюсь заниматься с Джиллиан, ну или хотя бы некоторые упражнения делать, а так выходить гулять и не получается особа, живу в частном доме, в цветах каждый вечер провожу
Отруби кушаю каждый день; делаю на завтрак запеканку с творожком, получается 3 кексика -это мой завтрак

Сделаю наверное дня 4 ЧБ, а потом 1/1

девочки, заглядывайте, проверяйте меня пожалуйста

Зачем 4чб????
Ты же на круизе.
Не насилуй организм, а то он сейчас отдаст, а потом будет держать долго вес .
Иди ровно, просто не нарушай.
У меня вон тоже было за 2 недели еле еле 400 грамм.
А потом пошло вниз ТТТ.

поддерживаю вопрос о 4ЧБ ... у тебя же не срыв был, а недоеД ,те продолжай по выбранному графику,но только КУУУУУШАЙ

Девочки спасибо за советы и поддержку.
Вчера покушала на ужин мяско и сегодня отвес получила хороший, почти до линеечки дошла
Вот именно, что в выходные кушала все подряд .
Сегодня еще один белковый, а завтра уже добавлю овощей
Меню на сегодня:
завтрак- мясо из микроволновки+2 яйца жарен. (чет захотелось)
обед- творожные кексики (перенесла их на обед, легче носить с собой, а то иногда и в машине обедаю)+ кефир
ужин- кусок мяса в специях в микроволновке+ бедрышки кур. 2 штуки.

очень жду комментарии

Дорвалась девушка до полезного и отвесного мяяяяса Только на таком белковом фоне не забывай пить...воду-зел.чай....
Витамины принимаешь ? Группу В особенно, чтобы силы были работать и ...весело отдыхать