осталась без интернета и рецептов на несколько дней.
дневник вела! копирую:19.01.
+/-0гр.
утро
кофе с молоком
(много чашек)
день
хлеб с 30гр. плавленого легкого сыра президент с вареным яйцом и несколькими колечками сладкого перца
день попозже
пол пачки 1% творога со сгущенкой
вечер
салат из тушенной спаржи с грибами и чесноком, нарезанной кубиками пастромы, политый творожком президентовским
порцию не доела
вечер попозже
доела салат
(ура! пастрома закончилась!)
остатки, а точнее 5 чайных ложек сгущенки
(тут я молодец, двухдневную порцию растянула на 4 дня)
вода, витамины
спорт: тянула санки с ребенком в быстром темпе. добравшись до пункта назначения, обязалась кататься на горке. весело. оказалось, не очень-то санки у спинки рассчитаны на бедра шестидесяти килограммовых мам. хм-м. не скажешь же: прости, мышонок, мама много кушала, поэтому покататься вдвоем мы не сможем. влазила с усилиями, было туговато и местами больно.
20.01.
+/- 0гр.
ха-ха 3 раза
и начало двух чб дней.
утро
кофе с молоком
(много чашек)
день
каша из отрубей
позже
снова каша. теперь прорезиненная. планировались ленивые вареники из обезжиренного творога, яйца и ст.л. кукурузного крахмала+ сах.зам и жидкий президент 0.2% в качестве сметаны.
вечер
тушеная рыба с луком и томатной пастой на каплях оливкового масла.
вода, витамины, без спецгулянок.
21.01.
- 300гр. ура!
утро
кофе с молоком
(как и весь день)
позже утром
каша из отрубей
день
тушеная рыба с луком и томатной пастой на каплях оливкового масла.
позже днем
стакан закваски 0%
вечер
курица жареная с чесноком
шоколадный пудинг из 1ст.л. порошка
ночь)
свиная ветчина 3%
вода, витамины, прогулка.
