Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
19 мар 2014, 14:14
LenaChe писал(а):Девченки привет! У меня радостное событие, после ЧБ дня я вешу 91,1 кг, отвес - 900 гр.
Мое вчерашнее меню: завтрак йогурт, творог и зеленый чай, обед курочка тушеная, дю-хлеб, пудинг и йогурт, а на ужин запекла курогрудку в фольге с чесночком (мммм вкусно!), омлет с укропом, чай.
Это прелесть просто-900г-супер отвес!!!Поздравляю
19 мар 2014, 14:51
Ода писал(а):LenaChe писал(а):Девченки привет! У меня радостное событие, после ЧБ дня я вешу 91,1 кг, отвес - 900 гр.
Мое вчерашнее меню: завтрак йогурт, творог и зеленый чай, обед курочка тушеная, дю-хлеб, пудинг и йогурт, а на ужин запекла курогрудку в фольге с чесночком (мммм вкусно!), омлет с укропом, чай.
Это прелесть просто-900г-супер отвес!!!Поздравляю
Спасибульки Ода! Я стараюся
Правда сегодня БО денек опять. немного побаиваюсь я их
20 мар 2014, 15:01
Всем привет!
Мое меню на 9 день ДД 19.03.2014 т.е вчера
БО
-каша из всей нормы отрубей, запеченая курогрудь, огурец, йогурт, чай с лимоном
-салат (кит.капуста, помидорка, огурчик, лим.сок), курогрудь, чай
-йогурт, омлет, курогрудь, чай зеленый
Сегодня 10 день ДД 20.03.2014
вес 90,9 (отвес 200 гр.)
ЧБ
-йогурт с отрубями, пол жарен. окорочка, половинка дю-лепешки
-запеченая с луком и лимоном рыба, кофе с молоком, печенье Дюкана 3 шт. (2 допа)
-салат из яиц, тунца и дю-майонеза, творог, чай
20 мар 2014, 15:09
LenaChe писал(а):Ода писал(а):LenaChe писал(а):Девченки привет! У меня радостное событие, после ЧБ дня я вешу 91,1 кг, отвес - 900 гр.
Мое вчерашнее меню: завтрак йогурт, творог и зеленый чай, обед курочка тушеная, дю-хлеб, пудинг и йогурт, а на ужин запекла курогрудку в фольге с чесночком (мммм вкусно!), омлет с укропом, чай.
Это прелесть просто-900г-супер отвес!!!Поздравляю
Спасибульки Ода! Я стараюся
Правда сегодня БО денек опять. немного побаиваюсь я их
Не надо их бояться,главное на ночь не жрать(это я себе установку даю
))))
20 мар 2014, 15:31
Да на ночь не есть это точно! но я дома только в 19.30 а ем уже около 20.00-20.30 (пока приготовлю-подогрею). Но я стараюсь в БО день на ужин без овощей обходиться, по-моему это очень хороший вариант
20 мар 2014, 17:53
LenaChe писал(а):Да на ночь не есть это точно! но я дома только в 19.30 а ем уже около 20.00-20.30 (пока приготовлю-подогрею). Но я стараюсь в БО день на ужин без овощей обходиться, по-моему это очень хороший вариант
это отличный вариант. что точно нельзя на ДД, так это терпеть голод. даже на ночь можно съесть кусок мяса. скорее всего это приведет к отвесу наутро.
21 мар 2014, 11:46
Сегодня 11 день ДД, вес 90,8 кг (-100 гр) КД
БО
-творог, чай
- капустный пирог, тушеная капуста, салат из тунца, йогурт, чай
- запеченая куриная грудка в твороге и чесноке
21 мар 2014, 12:07
поздравляю с отвесиком
посмотрела на твоё меню и захотелось мне капусты тушеной завтра у меня как раз БО обязательно сделаю себе
