закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Текущее время: 25 июл 2025, 04:19

Список форумов » Диета Дюкана » Худеем вместе

Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 22
  [ Сообщений: 220 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 22  След.
  Для печати Предыдущая тема | Следующая тема 
Автор Сообщение
Руська
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 08:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар
Не в сети
Пошла на КРУИЗ!!!

Завтрак
- каша с отрубями
- мясной биточек
- кофе

Второй завтрак
- индейка

Обед
- 3 биточка
- марин.грибы
- салат (огурец, помидор, болг.перец)

Ужин в 17-30
- 3 биточка
- марин.грибы
- салат (огурец, помидор, болг.перец)

Вечером буду делать сырники на завтра... Может быть парочку схомячу...

Поняла что без доп.протеина мне никак... Спасибо Светику!!!
Я столько мяса и творога съесть не могу, а норму добирать надо :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888

Последний раз редактировалось Руська 10 апр 2014, 15:03, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 


Ланчик
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 08:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 11:20
Сообщений: 1546
Откуда: Екатеринбург
Не в сети
Руська писал(а):
Пошла на КРУИЗ!!!

Завтрак
- каша с отрубями
- мясной биточек
- кофе

Второй завтрак
- индейка

Обед
- 3 биточка
- марин.грибы
- салат (огурец, помидор, болг.перец)


С выходом в открытое море тебя!!! :Yahoo!:
А грибочки без сахара маринованные? У меня полный подвал маринадов-даже не захожу туда- слюной захлебываюсь( 300 банок тем летом накрутила всего!!!), а нельзя- все с сахаром и с маслом! :cry:

_________________
Изображение
ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ
НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014
Фотоотчет здесь
фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127

 Профиль  
 
Руська
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 09:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар
Не в сети
Добрый день Светлана!!! СПАСИБКИ :Rose: :Rose: :Rose: !!! :yu:
Конечно без сахара... Вчера сама мариновала!!! В маринад + 3таблетки стевии - ВЕЛИКОЛЕПНО!!!

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888

 Профиль  
 
Руська
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 09:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар
Не в сети
Светлан!!! Посоветуйте мне...
Как вариант *Протеин F85*
Состав
Концентраты сывороточных белков, клетчатка, витаминно-минеральный комплекс CO2 - экстракты, аскорбиновая кислота, ароматизатор идентичный натуральному или натуральный.
На 100гр.
Белки 85 г
Жиры 1 г
Клетчатка 1 г
Углеводы 7 г
Энерг. ценность 377 ккал

Мне подойдет такой?!

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888

 Профиль  
 
Ланчик
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 10:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 11:20
Сообщений: 1546
Откуда: Екатеринбург
Не в сети
Руська писал(а):
Светлан!!! Посоветуйте мне...
Как вариант *Протеин F85*
Состав
Концентраты сывороточных белков, клетчатка, витаминно-минеральный комплекс CO2 - экстракты, аскорбиновая кислота, ароматизатор идентичный натуральному или натуральный.
На 100гр.
Белки 85 г
Жиры 1 г
Клетчатка 1 г
Углеводы 7 г
Энерг. ценность 377 ккал

Мне подойдет такой?!

Ира, по поводу изолятов я не спец- посмотрела информацию вот на этом форуме http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ ... /#comments
Там девушка ROMANAвсе очень быстро и доступно про них разъясняет- что можно. что нельзя..а мне. как говориться. пальцев во что ткнули- то я купила..Задай там вопрос!

_________________
Изображение
ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ
НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014
Фотоотчет здесь
фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127

 Профиль  
 
Руська
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 11:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар
Не в сети
Спасибки!!! Потопала консультироваться :girl_witch:

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888

 Профиль  
 
Руська
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 12:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар
Не в сети
ПООБЕДАЛА :popcorm1: ... ЩА ЛОПНУ!!!

Вот так ДИЕТА :Implication:

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888

 Профиль  
 
Руська
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 14:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар
Не в сети
Выложила фотку в 1-м посте (выбрала самую красивую :girl_haha: )...

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888

 Профиль  
 
Ланчик
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 15:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2014, 11:20
Сообщений: 1546
Откуда: Екатеринбург
Не в сети
Руська писал(а):
Выложила фотку в 1-м посте (выбрала самую красивую :girl_haha: )...

Ира- красотка! Это в каком весе ты на ней? Я так поняла, что у тебя основная проблема внизу организма, а верх нормальный? Для такого типа фигуры есть свое чередование, сразу не скажу, не заостряла для себя внимание, так как у меня ожирение всей тушки :acute: ! Сейчас пороюсь и скину тебе инфу!

_________________
Изображение
ПОКА ДЫШУ-НАДЕЮСЬ
НА ЗАКРЕПЕ С 08.11.2014
Фотоотчет здесь
фото стр. 10, 14, 23, 30, 46, 73, 86, 91, 127

 Профиль  
 
Руська
 Заголовок сообщения: Re: А мне слабо?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2014, 15:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2014, 14:12
Сообщений: 199
Откуда: Краснодар
Не в сети
У меня проблема от плечей до колен!!! Фигура у меня - контрабас, а должна быть гитара :girl_haha:
Если обратишь внимание.. у меня косточки грудные под шеей видать... щиколотки и руки до локтей тоже нормуль... А вот остальное - ПЕЧАЛЬКА!!! В объемах нуно убрать по 20 см. ВЕЗДЕ где проблема...
Вес такой же , что и в начале АТАКИ

_________________
Изображение
внешность обманчива... ЗАТО СЧАСТЛИВАЯ!!! чего и ВАМ ЖЕЛАЮ

АТАКА 31.03.14г. - 09.04.14г. - 4,6кг
КРУИЗ 10.04.14г. -
1мес- 7.9 кг
2мес- 3.6 кг
3мес- 2.4 кг
4мес- 3 кг
Мой дневник viewtopic.php?f=18&t=8888

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 22
  [ Сообщений: 220 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 22  След.

Список форумов » Диета Дюкана » Худеем вместе

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Мобильная версия
cron
Powered By phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB