оладушки взяла на dukandiet.ru, там была пометка, что их на атаке можно( все равно не вышли...эх...а отруби я и вчера в йогурт добавляла)

я вот думаю, может, я воды мало выпила вчера....сегодня 2 литра обязательно выпью) причем чистой))) еще пью чай с ягодами годжи, он очищающий, эффект сильный, но ненадолго...
а кто-нибудь ягодки годжи пробовал кушать? как эффект? я вчера пачку схватила в магазе, а муж выложил, типа это все фигня)))

Я купила годжи и глубако в них разочаровалась, так как это всего лишь волчья ягода...
но все-равно по ложке ем каждый день. Никакого эффекта от них пока не ощущаю

итак, как прошел мой день сегодня.
2 день атаки, полет нормальный)))
с утра было два яйца, чашка кофе, полбанки обезжиренного йогурта с отрубями...
далее на работе...4 куриные котлетки из духовки(куриный фарш, яйцо, немного лука и соли), две банки обезжиренного йогурта, один без наполнителя, одни с небольшим количеством ягодок на дне стаканчика)
пришла домой, съела обезжиренного творога, заправленного обезжиренный йогуртом..он такой вкусный...немного сладкий, со вкусом ванили...от Данон) у нас продается в больших синих банках...кто подскажет, может, его нельзя есть. Хотя на банке написано, что он гораздо менее жирный, чем любой другой обезжиренный...
выпила перед сном еще чайку очищающего с ягодами годжи, чувствую, ночка будет веселой...
сейчас в духовке рыбку запекаю...такой рецепт: филе трески немного посолила, сбрызнула лимонным соком...в духовку, а потом залила яйцом...вроде выглядит аппетитно) и ничего запрещенного...
как я рассчитываю на отвес...а то аж плакать хочется...в связи с тем, что сегодня почти не было отвеса утром, решила атаку на день продлить, сделать не 6 дней, а 7

Вот ты говоришь ела йогурт с наполнителем и сладкий. Это ведь ДОП, а допы на атаке нельзя. Бум надеяться, что не повлияет на твой отвес это маленькое нарушение. Для данной диеты опасна не столько жирность продукта, сколько сахар.

Не переживай, что пока отвеса нету, а уж тем более плакать не надо. Нужно дать организму время на раскачку. Все будет, нужно терпение. Ну и не нарушать конечно же. Ты книжку то читала?

готовила мужу пюре и облизала ложку...это нарушение?
а книжка в процессе, сегодня на работе читала, когда время было

Я тоже поначалу облизовала, но потом вспоминала и выплевывала , а атаку продлевать ненуна, дю не рекомендует, незачем это

Постарайся хотя бы первое время без нарушений обходиться, чтоб дальше ты могла анализировать что влияет на отвесы

ТА-ДА-ДАМ!!!
сегодня у меня минус почти 700 граммов))) я прям в восторге) хотя понимаю, что пока это водичка покидает мое воздушное тело...но все равно отлично!
сейчас завтракаю, сделала омлет из белков двух яиц, желтки убрала, кофе с обезжиренным молоком и две ложки обезжиренного творога с обезжиренным йогуртом)
на обед у меня вкуснейшая рыбка в омлете и тоже что-нибудь молочное)))
облизывать не буду больше)