закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 812 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 82  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 24 окт 2014, 18:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
вот и верно..заводи.легче будет..
у меня меню простое... :blush2: что его писать...я держу на видном месте список разрешенного на каждый день, вечером собираю на работу "тормозок"..вот и все..
пока ничего "эдакого" не хочется..примерно получатеся вот как:
7.30 - стакан горячей воды
8.00 - стакан кефира ( туда либо отруби, либо так, без всего..
9.00 - кофе + в зависимости от дня : Дюкексик (добавка - зелень, или фрукт, или..рыбка или печенка куриная), или хлеб с сыром - Птн
10.00 - завтрак - рыбка в белках + салат из овощей, или свекла тушеная, или капуста тушеная, баклажаны тушеные или просто рыбка с омлетом в ЧБ-ПН
12.00 - перекус - творог с чем-то, что можно в этот день или Дюкексик
14.00- обед - в ЧБ - бульон с курой , или фрикадельками, туда зелень и разрешенную луковичку, в остальные дни - щи, или борщ с мясом, но без картошки
планирую делать голубцы или перец, но после первой недели поняла, что все же в обед, да еще сейчас..хоцца супчика...короче - суп!!!! :yes4:
16.00 = перекус 12.00
18.00 или 19.00 - ужин - примерно то же, что и на завтрак
перед сном - примерно за 1час, а иногда и за полчаса...кусочек любого мяса ( разрешенного, конечно!!) или яйцо, или омлет из 1 яйца..

вот как-то так....ну, в субботу встаю позже..график еды пока сбивается.. утром ем кашу гречневую, часа через 3 - перекус - кофе с хлебом и сыром, потом обед - пир, вечер - как в обычный день....
вот как-то так... :pardon:

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 25 окт 2014, 12:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
Да-сс..не знаю, как все справляются с субоотой...но я такая жуткая сова, что в субботу отсыпаюсь за всю неделю...сегодня побила все рекорды...вчера легла в 23, а сегодня встала в 11.30... :blush2:
весь режим питания дня сбился...
в 12.00 только "позавтракала" - яйцо всмятку и кусочек копченой курицы (больше покупать не буду!!! жирновата :no: ) кофе,кусочек хлеба с сыром...
уже выпила кружку гор.воды до завтрака, 2 бокала воды, ну и кофе..
Жажда все та же, для меня непривычная... а вчера еще и изжога была...
сахар у меня в норме, так что....поджелудочная...что вполне вероятно..
сегодня начала пить холензим ..посмотрим, что дальше..

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 25 окт 2014, 12:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
ах, да...сегодня минус 400!!!! :boast:

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 25 окт 2014, 17:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
нашла себе маршрут, вдали от людей...чтобы не шарахались от колобка, быстро-быстро перебирающего ножками... они же не в курсе, что мне именно в быстром темпе надо свои положенные 30 минут пройтись... ясно дело, что людЯм - фиолетово, но я...комплексую.. :blush2: зато теперь точно знаю, что от порога до порога -точно 30 минут..+ вверх по лестнице без лифта... для меня это уже маленький подвиг...

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 25 окт 2014, 18:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
соорудила что-то непонятное..то-ли пирог, то ли запеканка..
:pardon:
сначала нечаянно подпалила капусту на антипригарной сковородке, потом....походила-походила и сварганила ..."пирог""" :mosking: ничего так...вкусненько получилось...


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 26 окт 2014, 10:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
сегодня утром весы преподнесли сюрприз в виде ..привеса 700гр. и поставили вопросы:
1. с чего вдруг такой привесище??
2. как относится к скачкам веса ?
3. стоит ли взвешиваться каждый день?
4. оно мне надо???

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 26 окт 2014, 11:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
позавтракав яйцом в смятку, горячим бутером с рыбкой, помидоркой и сыром ( все компоненты обязательные для субботы!!! :yes4: ) и выпив чашечку ароматного кофе с корицей и с 1\2яблока ( и кофе и чай пила и пью без сахара уже давно, так что это для меня не в напряг!!),
....честно отметив на линейке свои привес, в процессе выполнения обычных домашних дел, ответила на вопросы, поставленные весами..
итак,
1. привес 700 - это скорее всего вода ( вчера выпила больше 2-х литров жидкости, утром встала опухшая и поясница просто отваливалась), а если и не вода, то...все равно за 1 день столько жира не нажрешь.. опять таки..луна, перемена погоды
2. относится к скачкам веса спокойно, без истерик, особенно в первое время, пока организм перестраивается под новую систему питания.
3. довзвешиваюсь до вторника каждый день, затем - раз в неделю - по вторникам, после ЧБ.
Надеюсь, что в этот вторник после БО будет отвес, а если и не будет - какая разница, главное - чтобы был отвес за неделю!!!
4. Оно мне надо...Мне точно надо скинуть ненавистные кг, но я не хочу превращаться в зацикленную на диете истеричку, которая от каждого "плюса" падает в обморок...это я уже проходила, и..от слова "диета" меня просто тошнит...
поэтому..фанатично взвешивать, считать и заморачиваться я не стану...

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 26 окт 2014, 20:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
завтра по плану - ЧБ...думала-думала, что такое с собой на работу взять..сегодня варила щи, бульончику сразу в емкость отлила, мясо из него отполовинила, резанула туда лучку и бросила зелени - вот и обед..
есть еще творог,кефир, омлет сделаю...маловато будет.. долго думала, что делать с печенкой куриной..сделала просто печеночные розочки..вот они ( на 2 дня, там отрубей 3 ст.ложки..)


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 27 окт 2014, 07:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
минус 300! сегодня ЧБ.. путешествие продолжается!

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вверх по лестнице, ведущей вниз
СообщениеДобавлено: 28 окт 2014, 07:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2014, 11:53
Сообщений: 599

Не в сети
Вчерашний ЧБ порадовал - минус 800 :yes4:
2й лестничный пролет пройден!
Итого за 2 недели успешного восхождения - минус 4,5кг!!! :ok:
Объемы в среднем ушли на 3 см..
ну что же!!! я очень довольна.

следующий раз буду взвешиваться и измеряться 1 раз в неделю.. если психологического дискомфорта не будет, так и буду делать дальше, если буду дергаться - стану, как и прежде - взвешиваться каждый день...посмотрим по обстоятельствам...

_________________
Изображение
Лестница-кудесница


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 812 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 82  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: