Сегодня отвес -500гр, но радоваться нечему, т.к. сегодня наконец-то был стул после 8 таблеток сенны (4 дня застоя). Линейку пока переставлять не буду.
Меню за вчера БО: кофе с молоком, кусочек соленой кеты (гр 50), куриный холодец с винегретом, творог с льняным семенем, кефир, дважды чай с молоком и бутербродом с дю=лепешкой и сыром (8%).
Меню сегодня ЧБ аналогичное за исключением винегрета и добавлением бульона с говяжьими фрикадельками.

Привет, Лена!
С отвесом тебя! И.. за стулом следи обязательно, можно в аптеке купить вазелиновое масло и пить на ночь столовую ложку (оно безвусное). В дни БО мне очень помогают сырые овощи - морковь, тыква, капуста.... Сейчас огурцы и листовой салат,зеленый лук, началась черемша. Я, правда, застоями не страдаю, но вначале тоже было - видно организм очумел, сейчас все наладилось прекрасно. У девчат есть салат "щетка" - на терку сырые - морковь, свекла, капуста, заправишь чем нравиться - уксус, лимонный сок, соевый соус.... Выносит ВСЁ....

Добрый вечер

Я Элла. Пришла проведать)))))
Скажу про отруби...
Конечно дюкашки отруби едят как хотят, но для желудка их надо есть сырыми и натощак. Тогда и со стулом проблем не будет. Я много об этом читала и испробовала на себе!)))
Как только я утричком не сьедаю их с йогуртом или водой, сразу отражатся)))

Спасибо, Катя! Обязательно попробую прямо сегодня, т.к. БО и все эти продукты есть в наличии.

Здравствуй, Элла! Очень рада, что ты зашла ко мне в гости. Я поначалу тоже сырые ела, а потом начиталась рецептов у девчат и решила тоже булочки да лепешки стряпать, но видать зря. Последую твоему совету.

Сегодня опять минус -400гр. Сегодня БО, как всегдв на завтрак кусочек рыбки копченой с лепешкой и кофе, бульончик с фрикадельками и свекла с чесноком, на ужин доем куриный холодец и салат "щетку сделаю", творожок и кефир ближе к ночи.
Отруби купила, но показалось дорого: 58 рублей за 200 гр., в аптеке увидела дешевле по 40 рублей, но дома обнаружила в составе пшеничные отруби и овсяное зерно, хотя название "Овсяные отруби". Ой... дурят нашего брата! только зачем? Придется использовать в выпечке вместо пшеничных, кстати они по виду на них и похожи. Соевое молоко сухое купить не решилась, т.к. жирность 27%, а смотрю девчата его используют для приготовления конфет, надо, наверное, взять.

Приветик, Леночка! И с отвесиком тебя!!!!
Да, с Отрубями аккуратнее - я тоже так пачку схватила - хорошо, что одну - а там добалено вских ингридиентов, и сами отруби очень мелкие....Смотри и читай состав....

Привет, Катюша! Ха-ха, сёдня +200, я же говорила, что не нужно обольщаться, щетка еще не сработала, сегодня БО. Для возврата результата думаю нужно побольше походить пешком по магазинам и упражнения поинтенсивней поделать. Кстати и молочка на исходе.

Влезаю ,тк только что пост антизапорный другой девушке написала
Копирую :"ТО,что ты мало ешь овощей в БО, отражается на работе кишечника...ЭТО застоем и имеем. Нет клетчатки - нет стула...,сорри. Начни пить сырую /горячую воду натощак+капнуть лимон, есть свеклу сырую в салате "Метелка"(+морковь и бел. капуста+заправка чуть уксуса и масло),баклажаны, шпинат и тд. .Свежие салаты ...В БО овощи составляют 40% обьема пищи, белки - 60%.
Пей кефир на перекусы ,свежий жидкий и не вечером. Семена льна разрешены...(в крайних случаях из них делают кисель)
Все поправимо, но ОВОЩИ надо есть ! Белки - то все уже научились "
И про отруби - они основа выпечки, поэтому, если ЕЕ любишь, то сьев все в сыром виде, нечем будет чай заедать. Именно антизапорными идут пшеничные.те не забывать есть их в любом виде +следить за именно правильным соблюдением 40/60(овощи белки) + пить норму жидкости и двигаться. НОрму масла тоже помним и едим-пьем ! Витамины с Омегами и рыбьим жиром тоже не запрещены...

Это может и водичка - сольется, и кишечник наладится....
Ходьба тоже помогает всему!!!!!