так ты совсем молодец! ничего не набрала за время отсутствия, а даже наоборот. так что все хорошо будет.

Я даже скинула около 3-х кг)
Но мне мало, мало. Хочу 58кг, но 58 кг. подтянутых, сильных и стройных)

Ох как сложно далась тренировка и первый день атаки. Еле двигалась(
Моя ошибка в том, что перед тренировкой ела только яйца. А надо было белок и дю-лепешку. Там хоть какие-то углеводы. Завтра так сделаю.
Сегодня нет сил даже на массаж.
Но без нарушений. Час тренировки, час ходьбы. Завтрак - яйца, обед - судак на пару, перекус - творог, ужин - лепешка с соленой семгой. И заварила зверобой, чтобы легче уснуть.
КД близко, вода сегодня вообще не выходила, только заходила в меня)
Взвешиваться не буду завтра.
У Дюкана на сайте опять какие-то глюки, пишут ошибка. Но я вчера рассчитывала по весу 68, мне написали 3 дня атаки, 39 чередования.

Ох, столько времени меня не было на сайте, с ума сойти)
Я снова с вами. Пустите меня в свою теплую компанию?)
За прошедший год я скинула более 10 кг. , периодически посиживая на родном Дю)
Дошла до великолепного веса в 56 кг. Но бросила курить и вес пополз вверх семимильными шагами. Правильное питание не справляется, поэтому я решила немножко подюканить. Именно этот тип питания мне подходит. Хочу весить 55-54 кг. Именно в этом весе я тонкая и звонкая. Вес сейчас 57,200.
Попробую сейчас сделать коллаж - до и после.
Сегодня первый день атаки. Планирую ее сделать трехдневной) Удачи мне и удачи всем нам)

Вот, 1 фото до Дюкана - 84, второе справа - 67, третье - 60, последнее справа внизу - 56. Я стою справа)))
Но ляхи жирноваты немножко)