Привет всем!!!!
- да я так-то тоже, но раньше в этом вопросе я строже к себе была.
- привет, Марин! рост -159 -160 смотря как встану)) Рада тебя тоже видеть ))
- привет-привет)) Да я после того как начала заниматься в зале почти перестала вставать на весы. Т.К этим летом вес у меня был 55-57 кг, а входила в вещи, которые носила в 53-55.Сейчас, конечно, расслабилась с питанием ппц,
но зал не бросаю...Так что весы пока в стороне)
- привет) Да я уж думала об этом..Но мне нужно настроиться на такое питание.. Тем более Атака у меня не совсем строгая так сказать) Завтра на Круиз)))Ура)))

Доброго дня всем!
Сегодня:
завтрак - каша из отрубей на молоке, чай
перекус - сыр 1 кус , кофе
обед - кур груда тушеная, кефир
перекус - кефир, кофе, чай
ужин ??

Приболело горло сегодня(( Вечером тренировка...Как-то устала я.
Всем хорошего дня и настроения!

Приветик! Оксан, а кашей ты завтракаешь на работе? тебе одного обеда на весь день хватает? Я пока до работы доеду уже голодная как волк. И вечером еду домой,думаю, ,ужинать не буду. Ну и,конечно,не получается. А потом уже махну рукой и еще стакан чая/кофе выпью.Так хорошо,но вес ,блин, убежал из под моего контроля.

Привет!
- кашу ем утром дома, между завтраком и обедом перекус в виде 2 кусочков сыра Сыробогатов и чая или кофе, после обеда кефир или йогурт. Вечером ужинаю яйца, курица и кефир. правда, последнее время позволяю себе гранат и грец орех. Видимо нехватка витаминов. еще очень редко разрешаю себе с утра кусочек горького шоколада)) Возможно можно и без него, но пока не могу...

я дома не могу завтракать: не успеваю и ничего еще не лезет.А на работе негде варить...

- привет, а я не варю ее. Просто наливаю молока и в микру до закипания. Следить нужно за ней чтоб не вытекла при закипании, это все около 1,5 мин занимает.

Привет всем!
Блин, не знаю что со мной происходит: все неделю норм питание, выходные ппц какой-то! Где моя сила воли!!! Шоколад, орехи...Не знаю что делать с собой!!!!

Привет )))
У меня такая же фигня ))) Мотивация видимо слабая

- привет! Сегодня меня промотивировали ппц как: приехал на работу сотрудник, который не видел меня некоторое время. И сказал убийственную для меня фразу: Ксюх, ты то ли поправилась!.......Бляяя сил моих нет..Напарница моя, от счастья, чуть со стула не упала, а я чуть не провалилась..
С августа я поправилась на 5 кг примерно(( Я перестала есть сахзам, стала есть фрукты каждый день, позволять сладкое и мучное..В общем - вот и итог!!! Хотя я раньше старалась оправдывать себя, что планирую второго и т.д и т.п.
Сегодня настроения нет вообще: с утра котенок сходил мимо лотка в очередной раз, а тут еще этот сотрудник...В общем не знаю где взять настрой и мотивацию. Простите за нытье...

Привет! Сотрудника в "сад", и напарницу туда же.
А сама собралась, гордо голову вверх и вперед.
Надо было сказать, что да, харизмы прибавила, ну или шарму, короче не их это дело.
А коты это ваще гады, нашу кошку муж однажды воспитал хорошенько, теперь в туалет ходит, при этом оповестив всех, что лоток мойте, я сделала свои дела.