Опытная диетчица

[ЕвдокимоваЯна]

Вчера был пир: свиные рульки, сырный пирог (сама делала), овощной салат с сыром, корюшка с пивом и кусок торта. По объему съела немного, особенно наслаждалась рульками (зажаренной корочкой). На следующий пир пойдем в японский ресторан, хотя я еще не решила чего я хочу.

Сегодня у меня в гостях ЖОРА с самого утра, не могу его прогнать. Ела все по диете, но много, сейчас пишу, что много, а прикинула и поняла, что совсем мало было еды. Много было фруктов. Утром маленькая мандаринка, фейхуа, но вот вечером съела еще большущий кусок арбуза. Меня раздуло после вчерашней корюшки с пивом, даже на весы вставать не хочу, еще и КД гостят. Взвешусь через пару дней. Вчерашний пир сегодня отрабатывала на тренажере : 10 км пробежала на одном дыхании + 20 минут обруча. И спала я сегодня днем часа два Приготовила себе на завтра торт (половину уже съела, это был мой обед), и зефирки (тоже почти половину слопала, это был мой ужин). Мало мяса. Завтра за курицей пойду и крабопалки (выручалки) куплю.

[Nushalex]

Про тренажер респект, если спортом занимаешься, думаю можно позволить дополнительный фруктик или еще там чего. Главное потом наверстать, а я вот в последнее время запустила свои занятия, оправдываюсь тем что в качалке мне было бы проще

[ЕвдокимоваЯна]

Про тренажер респект, если спортом занимаешься, думаю можно позволить дополнительный фруктик или еще там чего. Главное потом наверстать, а я вот в последнее время запустила свои занятия, оправдываюсь тем что в качалке мне было бы проще

Аня, бери себя в руки, ни каких оправданий! Обычно так и начинается...., сначала спорт, потом еще что-нибудь и пошло-поехало. Ты достигла таких прекрасных результатов! удержи!!!

[ЕвдокимоваЯна]

Вроде вес устаканился, сегодня 62.2
День прошел без нарушений. Физ. нагрузка хорошая:
ходили с младшенькой в поликлинику пешком долго-долго в гору, на обратном пути зашли в магазин и я продолжала путь с утяжелителями 8 кг (творог, молоко, курица, кола-лайт) . Ну и дома 7 км на эллипсоиде, хочется больше, но понимаю, что давать большую нагрузку совсем не желательно, тем более каждый день.
Замеры в сравнении с замерами от 19.09.2014
Талия 74 (-1)
Низ живота 90 (-1)
Бедра 95 (-2)
Нога 53,5 (-0,5).
Через месяц опять замерю.

[Дашун]

Яна, какая же ты молодец и красавица

[ЕвдокимоваЯна]

Яна, какая же ты молодец и красавица

Спасибо, Даша

[Nushalex]

Аня, бери себя в руки, ни каких оправданий! Обычно так и начинается...., сначала спорт, потом еще что-нибудь и пошло-поехало. Ты достигла таких прекрасных результатов! удержи!!!

По поводу еще что нибудь, это я сомневаюсь, так как теория Дюкана про "приучить к здоровому питанию" на мне сработала даже через чур Никак от круиза отойти не могу
А вот спорт мне необходим даже не столько для удержания результата, а для того чтобы вернуть потеряную попу
А где замеры груди? Мы хотим подробностей!!!

[ЕвдокимоваЯна]

А где замеры груди? Мы хотим подробностей!!!

Я не знаю как замерять грудь. В лифчике или без? я ее никогда не замеряла, потому что она для меня не показатель похудения, перед КД они увеличиваются. Замеряю под грудью, на этот замер гормональные изменения в организме не влияют. Белье покупаю себе 80С, но в 85С чувствую себя комфортнее.

[Olga_alanya]

Про тренажер респект, если спортом занимаешься, думаю можно позволить дополнительный фруктик или еще там чего. Главное потом наверстать, а я вот в последнее время запустила свои занятия, оправдываюсь тем что в качалке мне было бы проще

Так, так кто меня отчитывал, что за мысли о дополнительных фруктах? Нет уж надо придерживаться намеченного плана!
Аня, Яна, вы мои идейные вдохновители, достигли ПВ, занимаетесь спортом, дюканите по правилам! Так что не нарушаем, девочки, если что я слежу

[ЕвдокимоваЯна]

Аня, Яна, вы мои идейные вдохновители, достигли ПВ, занимаетесь спортом, дюканите по правилам! Так что не нарушаем, девочки, если что я слежу

Правильно, Оля, так нам Глаз да глаз нужен, чтобы не расслаблялись.