класс! поздравляю!
а что такое умный телевизор?

я уже больше месяца по утрам занимаюсь по видео урокам с Джиллиан Майклс. Там каждые 10 дней программа меняется. Я одну месячную программу закончила, сейчас другую делаю, но сразу со второго уровня. А в выходные пока время было решила с Джеки Уорнер позаниматься. Вес гантелек тот же, упры вроде все похожие, но чёта тоже всё разболелось...хорошо так
На прошлой неделе у нас такая теплынь была, я уж думала с 1 апреля начать бегать раза 3 в неделю. А сейчас погода испортилась, холодно вот и снег сейчас идёт...ну посмотрим...

Спасибо


SmartTV


я уже больше месяца по утрам занимаюсь по видео урокам с Джиллиан Майклс. Там каждые 10 дней программа меняется. Я одну месячную программу закончила, сейчас другую делаю, но сразу со второго уровня. А в выходные пока время было решила с Джеки Уорнер позаниматься. Вес гантелек тот же, упры вроде все похожие, но чёта тоже всё разболелось...хорошо так
На прошлой неделе у нас такая теплынь была, я уж думала с 1 апреля начать бегать раза 3 в неделю. А сейчас погода испортилась, холодно вот и снег сейчас идёт...ну посмотрим...[/quote]
Я к Джиллиан Майклс давно присматриваюсь тк у нее есть диски для моей видеоприставки. Меня во всех этих комплексах напрягает то, что часто очень много приседаний, а у меня квадры раскачиваются очень легко. Зумблюсь пока, но надо что-то поинтенсивнее придумать.

у меня вроде тоже что-то такое в телевизоре есть, но я не разбиралась вернее пыталась, когда купила, но ничего не поняла и по-умному не использую
да я б не сказала, что их там много. В целом нагрузка на все группы мышц равномерная. Да и если без веса приседать, то вряд ли сильно накачается что-либо. А ещё у неё есть чисто кардио программы. Мне дома тесновато делать, а вот в отпуске в большой квартире я тогда неделю отпрыгала))) ух, таааак потелось

Вот вернусь из отпуска, буду разбираться, хочется чего-то новенького и более интенсивного чем зумба.

да, новенького хочется чтоб не заскучать надо разнообразие. Да и для мышц полезно нагрузку менять
хоть у тебя итак всё разнообразно - лыжи, бег, зумба, силовые...

Разнообразно, да...но мне до веса мечты в 50 кг осталось всего ничего. Следовательно у физкультуры цели меняются: снижение веса не актуально, а значит и большие объемы кардио тоже. Мышцы надо будет более активно наращивать причем без ущерба для эстетики.

Вот Танюш, я тоже над этим сейчас думаю..... пока то цель похудеть.... поэтому на гантели и тренажёры мне пока налягать сильно не хочется , достаточно пока собственный вес на руках удерживать , и ходьба для попельных мышц, ну и приседания , выпады - на й0ге мы тоже делаем.

А потом опять возьмусь за гантельки потяжелее.

А в какие горы едешь?

А что ж я тебя про консолидацию пытала, просто так?
В Горы Скалистые в Колорадо, никак к Альпам не подберусь.

.... да я поняла ...... но я ж еще не дошла до 52.... .... и еще не понятно сколько ето займёт.. .... хорошо сейчас Закалитыч в отъезде.... и над душой никто не стоит , что я ем , и когда.... Поэтому хоть по 100грамм но в минус...

для сердечно-сосудистой системы и выносливости всё равно надо...да что я тебе говорю, ты и сама всё знаешь и правильно делаешь
хорошего отдыха, Танюш!