Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Пенелопа]

.... была мысля на кухонные весы сей груз уложить и взвесить ту тяжесть

Ага, я тоже об этом думала.
И,блин, нажрать так легко....А сбрасывать с каждым разом все тяжелее.

[Djina]

[Djina]

Тааааак, я понимаю Инстаграмм рулит)))
Тут Элечку и не видно, заскучал домик..
Зато какой красотой теперь ты делишься в Инста))) Давно говорила, тебе с твоим художественным вкусом и шикарными фотками туда НАДО)))
Хорошего дня и настроения, дорогая

[effi]

Это все Жанна !!!! НивИноватя я , это Жарптенчик залетела и меня подсадила на своё крыло и унесла в страну Инстограммию....научила как в Инстограм фоточки постить
Кому интересно на цветочки кошечки глазеть заходите , я там
martipeff
В общем созрела я на Инстаграм, но там ничего умного , хотя и тут умного уже нет , там только красивости как я их вижу .... мир глазами Эффи

Про дела диетные и похудательные (все ещё надеюсь ) будет тут .

Завтра начинаю Петров пост до 11 -12 июля .

Вес сегодня 61.8

[effi]

Сижу с блокнотиком , серьезно так настраиваюсь худеть . А уж как получится но месяц точно буду прилагать усилия . Поймала волну , что пора и надо ! И даже на фрукты в магазине уже не смотрю , видимо навитаминизировалась

Правда дома ещё остались 1 манго , хурма завалявшаяся , финики открытые доела , а не открытые пока открывать не буду до следующего ПМС.

В идеале пока мое ПРОСТОЕ интуитивное питание , с маленькими порциями , 3 полноценных приема , перекусы если уж совсем никак и голодно или нервно , да я до сих пор ем когда сильно нервничаю или неуверенно себя чувствую, что в общем то одно и тоже что и «нервничаю».

Но заметила , что во время поста я ем и нервничаю все же меньше .
Петров пост так вообще относительно легкий , так как часто (по выходным и иногда и на неделе) рыбу можно

Голодание или питание 1-2раза в день у меня сейчас не получается , начинаю очень сильно нервничать и это отражается на моем здоровье не в лучшую сторону .

Ну и сегодняшняя картинка в тему «возрастную» , почему ем , почему нервничаю


С понедельника каждый день буду писать отчеты по еде , дисциплинировать себя .

[Galina0311]

Я тоже на выходных баловалась клубничкой

[Lexie]

Сижу с блокнотиком , серьезно так настраиваюсь худеть . А уж как получится но месяц точно буду прилагать усилия . Поймала волну , что пора и надо ! И даже на фрукты в магазине уже не смотрю , видимо навитаминизировалась

С понедельника каждый день буду писать отчеты по еде , дисциплинировать себя .

Самое время начинать когда настрой есть, и на еду перестаешь бросаться или косо смотреть! Удачи в похудении, записывать еду помогает

[effi]

Оля спасибо

[effi]

Ну что , начали !




15 июня 2020 вес 62.2, дц непойми какой , типа 7, но кд ещё не закончились .
Просып - 4.00, до 4.45 концерт птичек слушала.
Подъем 6.30-6.45
Завтрак
Обед
Ужин

Питье
Зелёный чай

Активность

Туалетные дела

[effi]

Цвет волос спустя месяц после покраски