ну блин... +700) какого хера то?
КД не скоро, дня через 4
эххххххххххххххххххххххххххххх

1БО
08,05 четверг 73,8
завтрак: дю булка (отруби 100 гр творога) + куробедро + активия 14+ 18 = 32
обед: куронога 184 гр + помидор 290 гр + пучок салата = 34 + 1,74 = 35,7
перекус: молоко 200 гр = 3*2 = 6
ужин: куронога + 100 гр творога = 34 + 18 =54
в течении дня: вода кофе чай
белок: 127
итого:

схема питания на отпуск



вообще идеально. день прилета - белковый. день перед отлетом - ПИР ПИР ПИР (на ужин)) всего два дня прийдеться клубнику есть только глазами. хлеб.. гм.. а можно его не добавлять? крахмалистые - один день паста с морепродуктами будет, второй день кус кус или ченить такое из риса.
и еще вино сухое. три раза. в день прилета, в день когда начнуться КД и в пир. самое главное не нажраться при начале КД))
дальше круиз по плану, 2/2, день отлета будет 1ЧБ

Привет и тут)
Это ты на период командировки на Дюлайт?

хуже.. на период отпуска)

Куда едете?

ой Оля.. в турляндию.. на ультра олл....

Какая нужная табличка я же тоже в гости собираюсь и врят ли меня там одним мясом будут кормить)))) Надо на ус намотать пригодится!

ага, это табличка дю лайта

Там правда легко будет!
Главное, подойти к овощам и заполнить тарелку на половину. У них вкуснейшая трава (разная) и черри, перец, огурцы. Потом идешь к рыбе-мясу-яичнице. У нас были тематические ужины, рыбные, мясные. Фрукты лучше есть отдельным приемом пищи. Если уж никак без выпечки (мне вот в эту часть зала противопоказано, я имею ввиду разные конвертики с сыром и тд), тогда договориться с собой только на завтрак ее. А вот их сладости приторные и пирожные не люблю.

Главное - не мешать все подряд...

Ну и мороженое по дороге на пляж... один раз за 2 недели, чисто попробовать, желательно в конце отдыха, чтобы не соблазняться дальше.

Удачного отдыха! С праздником!