И да, поздравляю с будущим внуком/внучкой

Привет, Ликусь! Как там сын после такой серьезной операции? Как он решился на нее? Без нее плохо было? У него боли сильные были, ногу не подвалакивал? Как он в таком раннем возрасте грыжу уже заполучил? Ох... главное все же здоровье. С будущей лялечкой я вас поздравляю, тьфу, тьфу, тьфу... пусть все хорошо будет

Лик, у меня по калориям никогда 800-1200 не получается. У меня коридор 1600-2000. Причем на стабильных 1800 я худею лучше, чем на низком калораже. Поэтому если девочки сидят давно и долго на 1200 и не худеют, мой совет постепенно добавлять до 1600 хотя бы и действительно худеть.

С пополнением вашу семью! Это сколько у вас детей/внуков?
Какое счастье! И с успешной операцией, пусть все будет хорошо!

Жиры. У меня одна рыба тянет ого-го сколько)) Ешь масло, сало, рыбу и орехи - самые жирные продукты. Если хотя бы что-то из этого в каждый прием пищи, то по жирам не добрать проблематично)

Молодец, с отвесом!

Спасибо мои хорошие, разьяснили про кето, поняла все. Буду соблюдать.
Та же спасибо за поздравление с будущем пополнением, срок пока маленький, но мы не из суеверных, чему быть того не миновать.

У меня 2 детей, дочь 29, сын 27,от дочки 2 внука погодки 6 и 5 лет и вот теперь от сына буду ждать.

Лиль, сорвал он ее 2 года назад, этот раз 4 месяца с болями проходил, сейчас начал ногу подволакивать. Всякое купирование боли проводили и дошли до инфильтрации, это не то что операция, это прокол в зону грыжи и введение препарата который рассасывает грыжу, длительность процедуры 20 мин, но конечно переживала спина все таки. Медецина тут бесплатная, так что все это было назначено, а не согласиться когда болит и ногу волочишь было бы странно.

Привет, мои хорошие!
Встала сегодня рано, как всегда на диете.
Вчера ела интуитивно, сегодня подсчитала вышло 1010ккал, ЖБУ 88_26_8% совсем не ем углеводов, а мне насчитывает 8% откуда интересно столько.
Меню
3 кружки растворивомо кофе +100гр молока 3,5%
Яйцо варенре +22гр сыра козьего
100 гр перепелки отварной в соусе
Еврейский салат 50гр (сыр тертый +майонез)
Ребра свиные в томатном соусе 150гр
Капуста квашеная 40гр
Грибы жаренные 20гр
Чай травяной 1 кружка
Вот так я питаюсь 3 раза в день.
Вес 93,4 это +300потернное позавчера вернула в зад.
Идем дальше.

Замени 100г молока на 50г сливок. Вообще молоко - не лучшая идея. Калорий мало, углеводов много.

Лик, а как у вас с жирными продуктами? На Дюкане искать надо было по высокому белку, а теперь по жиру))) наверное, сложная задача?!

У нас фермарский отдел, там тебе и бекон, и жирный творог, и сливки 70% как масло) Пока твое меню "курочка поклевала чуток", читаю эти 20-50 грамм и вспоминаю эту нервную первую неделю привыкания)))



Странный подсчет. Если проценты, то относительно 100 должно быть. А 88+26+8=122. Ты на сайте диетс.ру есть, судя по графику веса. Там удобный дневник питания, можно свои продукты ввести и потом прямо пользоваться своими же менюшками.

ааа, не операция... понятно. У нас это наверное блокада называется, да? Ну все равно страшно... я трусиха. Но боли я себе эти хорошо представляю и понимаю, что согласишься на что угодно, лишь бы сняли. Когда у меня протрузия в пояснице обострилась я вообще ни как лежать не могла и ни какие уколы и таблетки боли не снимали

Окей, есть и кокосовае молоко 98%. Да воще мне не приходится жаловатся с подбором продуктов, в Испании сам бог велел жить на кето.
Если рассматривать средиземноморскую диету, то это кето диета. Салаты листовые, броколи, стручковая фасоль, артишоки рыба, море продукты, мясо, сыры..Да как же забыла, много оливкого масла во всем и везде.

Лилек, понимаю тебя в этой боли и ты меня понимаешь, когда мой сын ни спать, ни стоять, ни сидеть не мог у меня сердце кровью обливалось и так 4 месяца. Да делали блокады, кололи гормоны, но все без толку, помогало на день другой. То что ему сейчас сделали это не блокада, а именно введение в саму грыжу озона, после чего грыжа должна рассосаться. Контроль МРТ через месяц.