Я написала яичница как эквивалент моей еды. Так я бы назвала это по другому quiche - это то что я делала. А так яичница с овощами и мясом или запеканка?

Да, теперь буду есть завтра утром.. с 9 до 11 часов. А пока пью много чая

Оля спасибо я сегодня буду ровняется на тебя. Тоже позавтракала, кишечник очистила , завтраки очень способствуют этому процессу, и постараюсь до завтра не есть , только пить.
Сегодня ты моя пионервожатая



А кИш да , запеканка все же , не яичница..., хотя и омлет с овощами и мясом тоже годится в названия .... если в духовке запекала , то запеканка , если на сковородке - то омлет

Выглядит аппетитно яичница- запеканочка) и полезная, с овощами
Так есть желудок сократится и есть ещё меньше будет влазить

О, супер! Я уже привыкла один раз есть, поняла что многое съеденное раньше не нужно было, ибо привычка жевать. А так уж 4 часа дня у меня, а голода даже легкого совсем нет, как будто только поела



Точно! я уж и позабыла про омлет! Тогда пусть будет сегодня омлет с овщами


Так на кето есть и не хочется, вот привыкнешь к нему, и само собой прием еды уменьшается и превращается в 1-2 . Я ем 1250-1300 калорий за раз, в течение 2 часов.. И это много еды, так что желудок не очень то уменьшается, но все равно потом кушать не хочется

О, супер, удачи! Я уже привыкла один раз есть, поняла что многое съеденное раньше не нужно было, ибо привычка жевать. А так уж 4 часа дня у меня, а голода даже легкого совсем нет, как будто только поела



Точно! я уж и позабыла про омлет! Тогда пусть будет сегодня омлет с овщами


ЗЫ: У меня муж сейчас в командировке в Лондоне, тоже только день начинает. У нас то почти вечер Он вспомнил какого это жить в тени... облаков. Говорит что солнце появляется столько же сколько у нас пасмурно становится.


Так на кето есть и не хочется, вот привыкнешь к нему, и само собой прием еды уменьшается и превращается в 1-2 . Я ем 1250-1300 калорий за раз, в течение 2 часов.. И это много еды, так что желудок не очень то уменьшается, но все равно потом кушать не хочется

Круто как! приветы!
Я, кстати, тоже отметила, что после кофе со соивками могу до обеда дожить спокойно, а вот после кофе с молоком - кушааааааать скорее

Патамушта угли (сахар-лактоза) резко повышают инсулин и после жрать хочется еще больше

В сливках ж тоже лактоза?

3 гр? чем больше жирности тем меньше лактозы.. и ты берешь 50 мл сливок - что дает 1.5 гр углей, или 200 мл молока ( в зависимости от жирности) дает от 4 у жирного молока до 12 гр у обезжиренного на 100 мл ( значит 8-24 на 200 мл)

Не, молока тоже беру 50гр. Но факт остается фактом. Кофе со сливками насыщает качественнее