Цель: Вернуть красивую себя :-) фотки -13кг стр 21!!!

[IrishaP]

Надо собрать себя в кулак и добить поставленную цель

золотые слова! осталось-то всего ничего, начать и кончить

Эххх, и не говори)

[Lysika]

Будем стараться:) отступать некуда:)

[IrishaP]

Сегодня с утра 81.2(((
Эт все соленая рыба и кальмары
Сегодня вела себя хорошо)))
Завтрак: салат из помидоров и огурцов, брауни, поллитра
Обед - шашлык из курицы, помидоры и огурцы, поллитра, ползапеканки творожной
Полдник - поллитра, ползапеканки творожной, фруктовый йогурт
Ужин - помидоры, огурцы, креветки с бальзамическим уксусом, печеная тыква и поллитра)
Надеюсь завтра хоть чего - нибудь отвешу

[Lysika]

Сегодня с утра 81.2(((
Эт все соленая рыба и кальмары
Сегодня вела себя хорошо)))
Завтрак: салат из помидоров и огурцов, брауни, поллитра
Обед - шашлык из курицы, помидоры и огурцы, поллитра, ползапеканки творожной
Полдник - поллитра, ползапеканки творожной, фруктовый йогурт
Ужин - помидоры, огурцы, креветки с бальзамическим уксусом, печеная тыква и поллитра)
Надеюсь завтра хоть чего - нибудь отвешу

Держись:) я с тобой!

[IrishaP]

Сегодня с утра 81.2(((
Эт все соленая рыба и кальмары
Сегодня вела себя хорошо)))
Завтрак: салат из помидоров и огурцов, брауни, поллитра
Обед - шашлык из курицы, помидоры и огурцы, поллитра, ползапеканки творожной
Полдник - поллитра, ползапеканки творожной, фруктовый йогурт
Ужин - помидоры, огурцы, креветки с бальзамическим уксусом, печеная тыква и поллитра)
Надеюсь завтра хоть чего - нибудь отвешу

Держись:) я с тобой!

спасибо, дружище
сегодня опять 81,2.
Это УЛЬТРАПЕСТЕЦ, товарищи!!!!
вчера вроде соленого не ела, а все отекло - даже пальцы (по кольцу чувствую). КД вроде не скоро, сейчас середина цикла примерно, так что даже не знаю на что и подумать...
Вдохновленная Леркиными походами и скинутыми килограммами, я решила тоже ходить по 2 часа в день дополнительно. Сегодня вот начала, ощущения отличные) хочу еще шагомер прикупить, чтобы знать сколько пройдено
Еще сегодня приготовила минтай с луком в йогурте, а также решила восполнить недостаток коласы в организме: сделала из говяжьего фарша магги баварские колбаски, вкусные заразюки по идее нам же их можно? Я уже почти все и слопала)
Сегодня второй бо день.
Завтрак - яичница с помидором, брауни, поллитра
обед - куриный шашлык, помидор и огурец
полдник -кусочек печеной тыквы, пудинг др оеткер (полпорции) и поллитра улуна
ну и после полдника нахомячилась еще колбасок магги)
на ужин наверное заточу приготовленной рыбы и что-нибудь из овощей)

[IrishaP]

опять ходила 2 часа. Ноги ноют немного после вчерашнего захода, но в принципе нормуль
На весах утром опять 81,2. жесть
Настроение отстойное. Даже несмотря на новый телефон, подаренный вчера мужем
Вчера еще прикупила такой девайс интересный для приготовления яичницы в микроволновке, сегодня с утра тестировала его - получилось очень даже ничего так. За минуту яичница готова была) Муж ожидал взрыва микроволновки, но вроде обошлось)))
Сегодня белковый день, но я немножко подкосячила: съела немножко сыра с зеленью и с чесноком (пару ложечек), не могла удержаться просто, когда лаваш им намазывала. Ну да ладно, думаю это не сильный косяк, не конфет же нажралась в конце концов)
Завтрак - яичница, половина творожной запеканки, поллитра
Обед - половина запеканки, поллитра и пудинг доктор оеткер, немного молока еще потом выпила
Полдник - наверное йогурт фруктовый, поллитра и дю-кекс с корицей
ужин скорее всего рыба
Кстати вчера ее так и не попробовала, на ужин доела печеную тыкву.

[Monetka]

Ир ну ты там в походах не убивайся особо а? я продолжительность гулянок постепенно наращивала, и то после двух часов ноги отваливаются. неизвестно как организьма отреагирует на перенапряжение, так шо аккуратно
по поводу шагомера - я вот не покупала ниче отдельно, но ежели у тебя телефон на андроиде или к примеру яблофон, то можно скачать Эндомонду и ходить с нами нас там уже трое!

[Lysika]

опять ходила 2 часа. Ноги ноют немного после вчерашнего захода, но в принципе нормуль
На весах утром опять 81,2. жесть
Настроение отстойное. Даже несмотря на новый телефон, подаренный вчера мужем
Вчера еще прикупила такой девайс интересный для приготовления яичницы в микроволновке, сегодня с утра тестировала его - получилось очень даже ничего так. За минуту яичница готова была) Муж ожидал взрыва микроволновки, но вроде обошлось)))
Сегодня белковый день, но я немножко подкосячила: съела немножко сыра с зеленью и с чесноком (пару ложечек), не могла удержаться просто, когда лаваш им намазывала. Ну да ладно, думаю это не сильный косяк, не конфет же нажралась в конце концов)
Завтрак - яичница, половина творожной запеканки, поллитра
Обед - половина запеканки, поллитра и пудинг доктор оеткер, немного молока еще потом выпила
Полдник - наверное йогурт фруктовый, поллитра и дю-кекс с корицей
ужин скорее всего рыба
Кстати вчера ее так и не попробовала, на ужин доела печеную тыкву.

Я видела вроде у тебя, про суп из копченой курицы:) расскажи рецепт...

[IrishaP]

Ир ну ты там в походах не убивайся особо а? я продолжительность гулянок постепенно наращивала, и то после двух часов ноги отваливаются. неизвестно как организьма отреагирует на перенапряжение, так шо аккуратно
по поводу шагомера - я вот не покупала ниче отдельно, но ежели у тебя телефон на андроиде или к примеру яблофон, то можно скачать Эндомонду и ходить с нами нас там уже трое!

Да мне два часа нормуль, первые дни немножко поноют ноги и перестанут. Я к этому делу привычная, когда танцевала все мышцы болели каждый день почти)
Про эндомонду знаю, но тел у меня без жпс и не на андроиде, а с айпадом обломно ходить))))
Муж мне сегодня на китайском сайте заказал за 1 бакс шагомер, теперь вот жду когда это чудо приедет ко мне

[IrishaP]

Я видела вроде у тебя, про суп из копченой курицы:) расскажи рецепт...

лови: шампиньоны, лук и морковку (я люблю густой супчик, поэтому шампиньонов кладу много) порезать и немножко проварить, потом добавить нарзанную кубиками копченую куру и проварить еще минут 20. Вуаля) вкусный супчик готов!!!