Ир , так и ЧБ можно в интуитивное питание - если организм даёт понять , что ему белка надо ..... у меня бывает переодически , что хочу ТОЛЬКО рыбы или творога ... а потом совсем совсем не хочу , а хочу гречки или мандарин ....
... а если не хочет , до ну вот никак... тогда и не надо себя насиловать
( это когда уже столько лет на Дюкане .
Новичкам худеющим , если читают - можно и понасиловать , в начале любой диеты нужно ей следовать )

Так и сделаю. В том числе и к белку надо пересмотреть свое отношение. Лезет -ешь, не лезет не надо Но конечно это не для начинающих тезис. Да я и не даю никому советов, самой бы в себе разобраться

Ириша привет! Нет Ира, я сплю плохо совсем не из-за жары. Тем более у нас уже стало вполне себе комфортно, днем еще жарковато, градусов 30, а ночью в районе +20. Я уже писала как-то, что много лет проработала на предприятии с круглосуточным режимом работы, и даже если не работала сама в смену, мне постоянно звонили ночью по работе. После этого нормальний сон не восстановился полностью даже после 11 лет в Австралии, хоть я и стала спать много лучше, несомненно.
Знаешь Ира, у меня чувство усталости тоже иногда бывает без всяких видимых причин, вот и вчера тоже было состояние нестояния целый день. Все делалось через пень колоду, утром отходила час тоже без энтузиазма. А сегодня чувствую себя бодренько, съездила на рынок, час позанималась в тренажерном зале...и кручусь с домашними делами. Но если ты чувствуешь себя неважно долго, то надо искать причину, конечно. Мы все такие разные. У меня один-два фрукта в день максимум и то не самые сладкие...и считаю количество углеводов и сахара постоянно. Очень моя организма не любит перебор по углеводам. И я повторюсь, идеально мне подходит система Ковалькова, и сбалансированное питание, и физическая активность, и теоретическое обоснование всех процессов, включая жиросжигание, все хорошо работает на мне...но только поддерживать вес, а вот худеть почти не худеется. Вот и пытаюсь сдвинуть вес с Дюканом. Конечно, когда первый раз я худела на Дюкане, вес очень хорошо уходил. Еще бы, для организма привалило такое счастье немеряно белка! Я поначалу очень хорошо себя чувствовала еще и потому что были сильно ограничены углеводы, ровно до того момента, пока от белка стало невмоготу. С тех пор узнала и попробовала много чего интересного и полезного...за пять-то лет! Конечно сейчас совершенно другие стартовые условия, чем пять лет назад и я не надеюсь, что вес будет уходить так же быстро, как и тогда. Тем более , что надо сохранить мышцы в целости и сохранности (а еще лучше нарастить!), а убрать жир, что гораздо труднее.

Иришка, твое состояние мне вполне понятно. Весна надвигается, а с ней и вполне объяснимые перестройки в организме и тот же авитаминоз... У меня в это время так бывает, но недолго Переходный, так сказать, период из зимы в лето...
Не хандри

Ириша, можетт курс мультивитаминок пропить?

Девочки, всем доброе воскресное утро!
Вчера был пивной день вечер. Объем выпитого страшен в цифрах Но может для кого-то и не очень. С Машей иначе нельзя, сидишь развесив уши и только и делаешь что попиваешь Лена, как вам удается трезвенниками оставаться Или у вас вся такая компания?
Маша, я все-таки взвесилась и вот +1 кг.До следующей встречи сольется

Какие вы молодцы, что встречаетесь Это тебе вместо витаминок, для настроения

Неля, я читала тебя вчера, но вся в спешке была, а вечером уже сил не было писать Ты знаешь, такое вот состояние у меня редко бывает, в основном оно ровное, поэтому нынешнее и напрягает. Сейчас думаю устаканится погода, буду чаще гулять, это дело я люблю. Да еще и суставы подлечу И вот по поводу суставов опять таки вопрос к диете нашей. Весной я отходила от диеты, восстанавливала норму мочевой кислоты в крови, летом порхала, ходила много, в том числе и по горам в Крыму, просто немеряно. Потом осенью опять добавила белка и со временем суставы опять дали о себе знать. Это сигнал для меня, что как бы не был хорош Дюкан, но пора белок сокращать. Совсем убирать его не буду, но будет в основном молочка, сыр, яйца, рыба и иногда мясо. ЧБ пока не убираю, сокращу количество съедаемого и предпочтение опять же творогу отдам. Углеводами я тоже стараюсь не перебарщивать. Фруктов в день от силы бывает 3 штуки. Это я сейчас покупала бананы, так как соскучилась, а тот день я себе пробно разрешила все что интуитивно хочется. И кстати после него и был отвес -400. А до того после ЧБ не было. Так что вот так пока.

Тоня, привет! Это однозначно полезно для настроения! Заряд энергии такой. Да и мозг работает, шестеренки как заводные крутятся Любая новая информация это так интересно и познавательно. Много же не напишешь в самом большом письме, а живьем можно так много рассказать и услышать. Так что приезжай

Лена, уже лучше, это действительно перепады и авитаминоз. А вообще мне солнца не хватает. Зимой оно так редко у нас бывает и вот теперь его ждешь и сразу этот день светлым и легким удается