Ириша, и я загоняюсь по всяким специям. Здесь нет индийских магазинов, все больше турецкие.... Поэтому когда поеду в след.раз в Москву, обязательно зайду туда.

А ты же вообще в Китай едешь? Вот оттуда и навезешь себя всякого! Представляю, какое там разнообразие.

Натусь! Ты такая умничка! вес держишь! А я вот расслабилась... Ну ниче, вот прилечу из отпуска и буду такой же образцово-показательной, как ты!

Ольчик, это ты меня образцово-показательной называешь? Гы, насмешила.... Я вот начала борьбу со своей образцово-показательностью в виде двух лишних кило. Пока даже с одним не справилась.... Надии на нас всех не хватает!!!!

Нат! Так ведь и у меня вот эти плюс 2! И при том они уже так хорошо стабилизировались, панимашь! Ни туды ни сюды не двигаются
Ну я пока на них и плюнула! а ты ведь борешься!

Подтверждаю

Оль, борюсь, потому что эти 2 кило уже очень НЕКРАСИВО висят на боках - мое проблемное место в принципе, держать его надо в строгости. Короче, 70 - это предел, дальше которого уже начинаются складки.....

И я в отпуск не еду, поэтому поборюсь

Меня упомИИИИИнули ? И вот я тут ... ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ...пресс в постели откачала, воду в 750мл пью ...брауни замешиваю.Чем ты похвастаешься, для СЕБЯ ужОООО сделанным ?
Вот так и надо - четко продумать программу на каждый день и ....хоть тресни, но ...СДЕЛАЙ ! Мне тоже надо пару кг чисто весовых(те по цифрам) согнать - дожидаемся Ольгу из отпуска, пока ...тренируясь в силе воли, а потом... устроим личные Олимпийские игры
Трейси и Келли - каждый день !!! обязательные 45минут на бока и руки !

Надийка,это же твоя мулатка Джина Дженкинс,с программой на пресс и бЭдры? Я два дня с кровати со скрипом встаю,в упомянутых местах Осознаю,что тельце мое слабенькое Боюсь подумать,что будет после Трейси

Эх, сестрица Аленушка, не знакома ты еще с Сильвией Визенберг или не скакала интервально с Джиллиан Майклз - негритянка еще крайне душевная ...по сложности, сравнивая с этими ЖЕЛЕЗНЫМИ дамочками. А Трейси надо вводить частями , начиная с той, что я пиарю на руки - 15 минут из программы Method Presents Mat Workout , но ..."сдохнешь" , если сделаешь и от усталости и от ГОРДОСТИ,тк сразу ощущаешь, что руки в кои веки ...поработали... Ее программа для после беременности тоже содержит в конце небольшой кусочек на руки, для ознакомления- вхождения в ее стиль тоже сгодится. В этом комплексе ТОПом явялются убийственные подьемы прямых ног , лежа на полу на спине с одновременным подьемом рук с ...гантелей- обе части пресса качаешь сразу

Звучит угрожающе! Я буду постепенно..знакомиться со всеми