Сегодня второй ЧБ

Отвес/привес: -0.4

Сон:6,5 ч

Завтрак:
Дю-блин с сыром и семгой с/c
Кофе 1 кр

Обед:
Минтай жареный
Крабовое мясо
Говядина вяленая (к пиву)

Ужин:
Сердце куриное отваренное
Крабовые палочки

Жидкости:
Кофе 3 кр
Чай - кр
Вода - л
Кола 1 л

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5 л

Нагрузки:
Ходьба 4 км - мин
Велотренажер -мин -км

Странный какой то отбой, скажем так не вполне ожидаемый после двух ЧБ(вообще 0 ожидался по самочувствию), хотя вполне вероятно, что это следствие перехода на другой режим чередования. Организм почуял изменения и решил что неплохо бы запастись, а то мало ли чего еще удумает хозяин В любом случае думаю надо вернуться к физ. нагрузкам,а то с этим затяжным насморком как то подзабросил я это дело.
----------------------------

Сегодня первый БО

Отвес/привес: +0,6

Сон:9,5 ч

Завтрак:
Дю-блин с сыром и семгой с/c
Кофе 1 кр

Обед:
Крабовые палочки


Ужин:
Индейка тушеная с овощами и тофу

Жидкости:
Кофе
Чай - кр
Вода 1,5л
Кола
Вино кр. Сухое 1 кр

Молочные продукты:
Кефир 1% 1 кр

Нагрузки:
Ходьба 4 км - мин
Велотренажер 45 мин -км

Насморк - неубедительная отмазка!

[quote="Melme"]Насморк - неубедительная отмазка! [/
Ну насморк просто как остаточное явление от клаасической вириусной атаки, но да - не отмазка

Сегодня второй БО

Отвес/привес: -0,8

Сон:10 ч

Завтрак:
Мясной кекс 2 шт
Кофе 1 кр
Крабовые палочки

Обед:
Запеченая индюшачья грудка с творожным соусом

Ужин:
Грудка индейки с тофу

Жидкости:
Кофе
Чай 4 кр
Вода 1 л
Кола 1 кр

Перекусы:
Крабовые палочки пачка

Молочные продукты:
Кефир 1% 1 кр

Нагрузки:
Ходьба 4 км - мин
Велотренажер 45 мин -км

О! -0,8 - хороший отвес! Поздравляю

Спасибо! Впрочем как и отбой 0,6 накануне ;) та что почти в нулях в итоге.

Ну прям! -0,2 осталось же!

Док, отвстваить упаднические настроения!
я фсё вижжжу.

Не-не-не, как можно ? Это я так, для самокритики больше
-----------------------------
На выходных открыл для себя мясо индейки и тофу. Индейка очень понравилась: размеры, плотность и сытность мяса, тофу сперва показался чем то инопланетным в сыром виде. После готовки вместе с индейкой и овощами - вполне себе приятный продукт: отлично впитывает все вкусы и ароматы, хотя и несколько необычный по консистенции.

Вчера пробовал готовить сыр, вот по этому рецепту- надо было это сделать гораздо раньше, ибо себестоимость изготовления ниже (5% валио полар 300 г 150руб, да к тому же и кончился он у нас в городе ) + простор для творчества есть.
---------------------------------
Сегодня первый ЧБ

Отвес/привес: -0.3

Сон:6 ч

Завтрак:
Дю-блин с домашним сыром и семгой с/c

Кофе 1 кр

Обед:
Крабовое мясо
Грудка куриная отварная
Чипсы говяжьи


Ужин:
Грудка индейки запеченная с луком
Мясной кекс 2 шт

Жидкости:
Кофе 3 кр
Чай 1 кр
Вода 1 л
Кола 0,6 л

Молочные продукты:
Кефир 1% 0,5 кр

Нагрузки:
Ходьба 8 км 60 мин
Велотренажер -мин -км