Меню на сегодня (ЧБ)
Завтрак: творожная запеканка, приготовленная в СВЧ (150 гр творога 0,6%, 3 ст.л. кефира 1%, 1 яйцо, 2 ст.л овс.отрубей, 1 ст.л. пшен.отрубей, сахзам) + кофе с молоком 0,5%
В 11.30 выпила еще чашку кофе с молоком 0,5%
Перкус: 180 гр куриной печени тушенной в кефире с луком
Обед: 200 гр куриной колбасы с 3-мя веточками петрушки
Ужин: 200 гр запеченной горбуши политой соком лимона
Воду пью, про витамины не забываю, сейчас бегу на прогулку (сегодня дали выходной).

Поздравляю с отличными результатами первого месяца!!

Тань, отличный результат, умница!!!

Танечка и я тебя поздравляю
Это тебе-чтобы в душе всегда было лето.

Танечка, поздравляю отличный результат

С первым юбилейчиком!самый главный шаг сделан, я считаю.Дальше легче, уже втянулась.
О твоих постах... мне очень интересно то ,что ты цитируешь и проверяешь на себе.Для меня это огромный труд и я тебе говорю СПАСИБО!(сама на это не сподвигнусь) Мне неоднократно помогали твои советы.

Девочки, спасибо за теплые слова, за поддержку.

Приветики))) вот зашли с ответным визитом и попоздравлять)))
Очень интересный и информативный дневник спасибо)))

Танюш, с первым минидебютом!
Следующие две недельки будет полегче с аппетитом справляться и с килошками расставаться. 31 декабря- удачный день для разгрузки! Рекомендую воспользоваться.
Удачи.

Поздравляю с первым юбилеем!
Для первого месяца у тебя очень заметные и впечатляющие результаты. Только объем талии с объемом бедер явно перепутала :)