Ну вот...и я с многодневным отчетом...Всем доброго вечера...
Пятница день БО.
Завтрак: Отвар шиповника,дюсухарь и намазка с тунцом творогом и зеленью.
Второй завтрак: кофе с молоком и кусок пирога.
Обед: баклажан запеченный с курицей в пакете.
Полдник: чай и желе.
Ужин: снова курица в пакете,пепси-лайт баночка.
Очень поздний ужин: (работала почти до утра и где то поле 24 часов очень кушать захотела) омлет из двух яиц и стакан кефира.
Воды выпила много,ходьба до работы и бегала много по отделению.
Суббота день ЧБ.
Завтрак: кофе с молоком,омлет из двух яиц,сухарик с намазкой из тунца,творога и зелени.
Второй завтрак: кальмар сушеный снова в метро.
Обед: курица гриль,отвар из шиповника.
Полдник: много творога с сахзамом и аромиком кокос,отвар из шиповника.
Ужин: две дю сосиски с кетчупом,творог с отварной куриной печенью и зеленью типа паштета-салата-намазки)))(достаточно вкусно)и пепси-лайт.
Воды выпила много,ходьбы не было.
Воскресенье день БО.
Завтрак: яичница с разрешенной ветчиной,кофе с молоком,сухарик с печеночным типа паштетом-салата-намазки.
Второй завтрак: сырники с отваром шиповника.
Обед: куриный бульон с зеленью.тушеный кальмар с луком и морковью,икра из грибов и баклажан.
Полдник: кефир с остатками сырников.
Ужин: куриные колетки( очень всем рекомендую) и пюре из стручковой фасоли.
Воды пью много,собираюсь на прогулку...
[/url]
