Да, Лен, забыла сказать, что мясо вообще не ем, только птицу.

Ира,а как ты за волосами ухаживаешь?У тебя такие волосы длинные.А я так хочу волосы ниже лопаток.Но у меня не дорастают.

Ирина тебе очень хорошо, чесно!!!! Если хочешь добить 3 кг, добей, поверь мне на моём опыте, второй раз гораздо тяжелее похудеть.

У меня сами по себе хорошие волосы. В уходе главное не мыть часто (я мою раз в две-три недели), пользоваться безсульфатным шампунем, делать маски, смазывать маслом после мытья. Периодически втираю в кожу головы средства от выпадения волос курсами. Но даже когда я ничего этого не делала волосы были хорошего качества.

Ужас! Вчера вечером меня одолел голод, и я уже около 22:00 поела овощей с индогрудью. Сегодня утром меня из-за этого мучают угрызения совести, но в придачу из-за того, что в прошлые выходные нарушала и в двух командировках тоже нарушала. Настроение отвратительное.
Нарушать вообще нельзя ни капельки. Чем больше ешь, тем больше хочется. Если строго следовать диете и не допускать никаких отступлений, то ей Богу гораздо легче.
Ну или просто у меня сегодня плохой день...

И конечно после фитнеса жрать хочется вдвойне.

Ириш. Ну кому как не тебе немного расслабиться. Сам Бог велел. Но только немного. Ну поела в 22. Ну и что. Ты потом всё выровняешь.

Ира, фото чудесное, ты выглядишь превосходно!
Скажи, пожалуйста, мытье головы 1 раз в 2-3 недели - это не опечатка? Удивительное открытие для меня.

да, да, поддерживаю обоими руками - стоит себе позволить и потом крайне трудно сдерживаться. А когда рамки строгие, то вроде бы и не хочется ни чего

и у меня такой же вопрос возник, очень удивительно

я тоже голову мою редко, потому что волосы сухие, да еще и вьются...