Пока я хожу на групповые тренировки, чередую аэробную и силовую, в понед. - степ - 1 ч., вторник- силовая на пресс - 1ч.+танец живота - 1ч., среда - аэробная с большим мячом - 1 ч., четверг- силовая с большим мячем - 1 ч., в пятницу - степ - 1ч., пока в субботу и воскресение я отдыхаю.

умничка хорошая программа, а я на групповые успеваю только по выходным так как в буднии до 8 пашу

Ну тебе впринципе можно тоже подобрать тренировки в тренажерке, но конечно лучше чтобы тренер помог, я планирую с лета перейти в тренажерку, но придется для начала тренера взять для персональных тренировок

Всем привет.
Продолжаю сливаться, сегодня еще -600 гр., ох, как же мне это все надоело Вчера был БО.
Спорт вчера был, 2 ч. (пресс+танец живота), спешу поделиться радостью, у меня хоть что-то стало получаться в танце живота, т.е. я теперь не полностью парализованная лань, а лишь на половину, правда еще не поняла на какую
Всем отличного дня, прекрасного настроения и большущих отвесов.

Со сливом Сашуль!

ну еще чуть-чуть и совсем полноценная лань будешь

Спасибо, Катюш
В деле спорта и танцев самое главное не паниковать и продолжать ходить, в итоге рано или поздно получится.
Пресс я тоже не сразу могла все выполнить, иногда не успевала за другими, некоторые просто не могла делать, а вчера сделала все и это был мой личный триумф, вышла гордая собой

Сашуль, привет, ну как же можно сливаешься - это хорошо! Качели задолбали, понимаю...
Но спортом ты не только вес нормализуешь, но и подтянешься так как тебе мечтается, так что не кряхти, дорогая, раз начала. будь добра доведи до ума!!!

Сашулик с отвесом, давай лань наша, скоро будешь пластичная на все места

Сашуль называется балык из курицы у Наташи

Сашуля, ты умничка!!!!! все у тебя получится!!!!