Михневский уютный домик

[Масяня_сяня]

Да ,уж надеюсь !главное не растет в верх )Лиличка,не понимаю правда что не так(((

[Mymink]

Масянька, я думаю ты не добираешь белка. Но это не точно, так как ты свое меню не пишешь, а я могу ориентироваться только в том, что ты писала в самом начале. Может быть ты уже его стала больше есть

[Galina0311]

ну, не надо загадывать))) мало ли как оно дальше повернется, может и приедите. я вообще не собиралась сейчас, думала весной уже. но тетка старенькая совсем и у нее день рождения, племяшка родилась, мама собралась, в общем звезды встали так, что и я решила смотаться по быстренькому , а там уже, надеюсь все благо будет, так я летом или осенью соберусь на подольше.

[Масяня_сяня]

Да ,кушаю я на работе очень мало ,вчера вот кушала грамм 300 индейки ,6 сырников и вечером рыбу ела 200 грамм,а сегодня яйцо и потушила капусту и пока все !Лиль а сколько мяса я должна кушать?

[Mymink]

Думаю летом тебя дачные дела захлестнут. А если вдруг сложится приехать летом или осенью, приезжай ко мне в гости - я буду ждать!

[Mymink]

Да ,кушаю я на работе очень мало ,вчера вот кушала грамм 300 индейки ,6 сырников и вечером рыбу ела 200 грамм,а сегодня яйцо и потушила капусту и пока все !Лиль а сколько мяса я должна кушать?

Ну как бы рыба + индейка + творог в сырниках... это все белок и это хорошо. Вполне возможно ты вчера и получила достаточное количество белка. Вот тут прочитай про необходимое количество и как его высчитывать - http://mygrace.ru/kak-poxudet/belok-dly ... eniya.html
Я белок считаю крайне редко. Просто стараюсь почаще есть курицу, рыбу, творог и говядину. Ну и яйца, которых надо бы мне сократить, но как это сделать? Впрочем в них тоже белок
Что бы понять съедаешь ли ты нормальное количество белка и сколько его тебе надо что бы нормально худеть, советую все же хоть несколько дней посчитать БЖУ. Для этого скачай на телефон программу MyFitnessPal. Она бесплатная и простая. На Дюкане мы не считаем калории, но пару дней посчитать лишним не будет - просто поймешь достаточно ли ты ешь и какое соотношение БЖУ в твоем питании. Тогда можно сделать выводы

[nusha.anechka]

Привет, очень интересно у тебя в гостях столько полезного, буду изучать Кухня - мечта!!!

[Масяня_сяня]

Лиля,спасибо большое ,но моему дневнику видно что вес скачет ,или это нормально ?такие качели ?

[Mymink]

Привет, очень интересно у тебя в гостях столько полезного, буду изучать Кухня - мечта!!!

Спасибо! Заглядывай
Масянька, вес и должен скакать. Так у всех на чередовании. Впрочем и на закрепе со стабом так же или даже еще круче качели

[Mymink]

Ходила сейчас по снежку в лес погулять, сплела еще веночек и на окошки свои снаружи посмотрела. Нет, таки надо шторы. А то из леса хорошо все просматривается

Последний раз редактировалось Mymink 22 дек 2017, 15:50, всего редактировалось 1 раз.