Для настоящего похудения, первая книга - это залог удачи. Если здоровье позволяет столько белка. Но на пару лет отлично! Через 2 с половиной года у меня начались проблемы от пере избытка белка.
Оль худей на классике до упорного . Закрепляй консолидируй. Иначе могут быть сложности, не обязательно но у многих наступает отравление белком, до тошноты и недомогания.... Но не сразу. А так диета очень эффективная.
Оль, ну вот в первоисточнике черным по белому и написано, что диета эта для людей с ожирением и огромным весом. У нас же, есть такие, кто сидят годами и травит себя белками при нормальном ИМТ (я сейчас про классику). Смысла не вижу, честно.
Есть базис, на остальное нужно просто подключить мозги и учесть свои индивидуальные особенности.
Я тоже за разумный подход)) Ожирение было, сижу на классике, в планах раз и на всегда)) Белковые дни всегда только как наказание перед БО))) Кстати, к десертам Дю вообще охладела - возиться для такого а-ля результата не хочется. Вот своим сделать настоящий - за раадость и получается все и эстетично и все довольны, включая меня. Редко у меня творог с какао или Ринин шоколад, получается, не сластена я )) Отвес 200 грамм, 75 ровно))) Всем удачного дня!!