Девочки, только что вернулась с работы. Замерзла как цуцик. Поставила рядом с собой обогреватель, укуталась и пойду теперь Вас почитаю, что Вы тут написали)))

Девочки, милые мои)))
Я честное слово не нарушаю, даже не было мысли такой. Просто иногда мой организм требует в небольшом количестве овощей, что та доля, которую я съедаю и нельзя назвать нарушением))). Очень мало позволяю себе есть даже разрешенных продуктов. Практически мало для себя пеку. Даже хлеб не каждый день ем. Просто не всегда у меня получается строго следовать графику питания. Чередование у меня есть, но только не такое четкое, которое Вы себе определили. Так что не ругайте меня, мне уже стыдно , но я все равно с Вами буду до конца)))

Бисквит:
1 яйцо
2 ст. л. молотых овсяных отрубей
1 ст. л. молотых пшеничных отрубей
1 ч.л. обезжиренного какао
1 ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель

Крем творожный:
мягкий творог 0%
ванилин
цедра и сок лимона по вкусу
сахарозаменитель

Яйцо взбить с сыпучим сахарозаменителем до густой пены. Добавить отруби, разрыхлитель, какао и перемешать. Выпекать в духовке в силиконовой форме или в любой другой, но на бумаге для выпекания.

Смешать все ингредиенты для крема и поставить в холодильник охлаждаться.
Готовый бисквит разрезать на два коржа и остудить. Намазать охлажденным кремом 1-й корж, сверху него положить 2-й, и еще раз кремом. Поставить в холодильник пропитаться.

У меня сегодня месяц с вами и дюканом

Докладываю.
Я сегодня 98,4.
Медленно, но уверенно ползем к минимальному весу!
07.фев 98,2
08.фев 98,6
09.фев 98,8
10.фев 98,6
11.фев 98,4

Завтра последний БО день и на День влюбленных жду отвеса. Ну, пожалуйста.....

Спасибо. До цели дойду обязательно,, не сомневаюсь. Я же с вами

Людочка, доброе утро!!!



Твои результаты впечатляют. Нет, может ты не правильно поняла, я о том, что если при БО днях у тебя не такие большие скачки в прибавке веса, то уж на ЧБ дни, вес будет просто стремительно идти вниз.
А до 14 февраля уж точно будет снижение веса. Подарок сделаешь не только мужу, но и себе любимой)))
Цель у нас есть и с каждым днем мы к ней все ближе и ближе)))