Привет !!!!
И я вернулась...сегодня ))) с огромным весом
Всё у нас получится !!!

Привет!!!
Вес пока не озвучиваю ((
Спрыгнула потому что ляльку родила, а она была против Дюкана :)))

У тебя как дела?!

Ураааа компашка собирается!
Получится 100%, главное взяться
Охудеем похудеем

Ты на каком этапе диеты сейчас?

У меня все по плану
Сейчас этап чередование, пробую 3/3
Начала атаку 14 января, в начале было тяжко, сейчас втянулась и все ттт идет по накатанной

Есть хлеб, но мне его почему-то не хочется
Суфле Облака, тоже стоит забытым в холодильнике
А шоколадные медальки брауни идут отлично на перекус, к чаю или с холодным молоком

Сегодня буду опять что-то печь для перекуса, нужно в рецептах покопаться и выбрать что-то вкусное :)

я на этапе закупки для атаки...отруби и белковые всякости...читаю...настраиваюсь...сокращаю желудок...на след. неделе на атаку...думаю 10 дней буду атаковать
как то так

Лен, на атаке ты сколько сидела...и сколько сбросила, если не секрет ?

Правильно, настроиться очень важно!
Чтоб потом без срывов, плавненько идти по этапам нашим

Главное закупи сразу что надо, так легче
Ну что, готовимся к весне? ;)

А зачем так долго-то?

Не помню сколько надо атаковать с огромным весом...10 дней много ?

Ну вроде написано до 10 дней, но я не вижу смысла в этом Атака же нужна (на мой взгляд) как катализатор для быстрого сброса веса, чтобы морально было легче войти в чередование. А 10 дней один белок есть как-то аморально Но это мои взгляды, я ж не наставиваю Главное, чтобы было комфортно худеющему, а там хоть 3, хоть 10