у нас нет солнышка уже несколько дней дождь, кругом грязь и лужи
Спасибо за теплые слова

Ну вроде я пришла в себя) вчера было солнышко (временами) и мне захотелось улыбаться
А еще вчера получила долгожданное повышение, причем с 1 апреля
А жизнь то налажавается
Только вот зарплата... Через 2 недели будет ровно 3 месяца задержки
Вчера был ЧБ, а на весах +100, странно... Потихоньку вхожу в стадию ПМС. Сегодня треня. Хотела на велике поехать, так на улице дождь, опять затянуло все тучами порадовало солнышко один денёк и спряталось

САшуль, приветик дорогая

как мне твоя хандра знакома.. на улице сыро, на небе тучки, в кошельке пусто ((

но не надо отчаиваться, будет и на нашей улице праздник.
как говориться : с друзьями надо делить печаль, и тогда она становится меньше.
а радость умножается в двое, когда делишься ею с друзьями

поэтому, пиши в дневничке желания и они будут исполняться (ну вот как повышение, например)
кстати, с ПОВЫШЕНИЕМ !!! и пусть финансовая сторона будет второстепенной в твоей жизни

Спасибо, Ленусь! Я так ждала этого повышения! Так стемилась, так старалась! Теперь я ЗАМ Еще есть к чему стремиться
Одна цель достигнута, правда она еще промежуточная, но это огромный шаг вперед, ступень к моей мечте, т.е. не мечте, а грандиозным планам покорения... Не смогла придумать слово (что там я покоряю).
Теперь надо целиком посвятить еще одной из самых главных моих целей - похудеть! Уже месяц я топчусь на месте. Вот почему? Эта неделя вообще была образцово-показательной. 4 трени вместо 2-3 обычно, 3 чб дня, выходные прошли без капли сухого! Велосипед в СБ и вс. И что? Сегодня еще плюс 400 спишем этот привес на ПМС, но что у меня ПМС целый месяц?!
Я все читаю, что после начала занятий спортом, особенно силовым, вес может стоять месяц, но нельзя бросать, потом пойдет вниз и бла бла бла... Это мой случай что ли? Типа жир уходит, но мышцы крепчают, поэтому на весах видно... А я ведь именно на силу тренируюсь. Аэробика присутствует, конечно, 20 процентов от трени . Плюс велосипед по выходным еще добавился. Когда уже я увижу результат?! Смотрю на графики других девочек, там такая красота... Печально

Сашуня, зайди к Оксане Комаровской в днев .Она тоже силовыми занимается и тоже вес плохо уходит .Может вы что-то не так делаете Ей там тренер и по питанию советы дает.Но мне кажется , что сначала надо на кардио нажимать, А когда сбросишь-тогда уже лепи свою фигурку( может я и не права ) Но найти причину надо, а то вся мотивация пропадает

Не удивляйтесь многочисленным повторам, статья переводная. Ну и повторение-мать учения)))В общем, вот http://vk.com/doc240693_382787394?dl=20 ... d5815f0003 У Мамыптицы откопала, Может что для себя найдешь полезное

Спасибо, Тонь, почитаю завтра на работе. Планшет не открыл файл
Сегодня была такая треня! Я раньше по воскресеньям не ходила, сегодня первый раз у этого тренера была. Мне так понравилось! Сначала степ- аэробика, потом на силу и в конце колонетика. Я вышла у меня просто ноги тряслись и подгибались. Думала на велике не доеду, сил не хватит) но ничего, еще 15 минут на велосипеде до дома. Поставила курочку вариться и сижу в кресле довольная как раз через 2 часа после тренировки грудку поем). Быстрей бы уже КД, бесят эти привесы. Колечко еле надела

средоваться будем ?

Цаца, привет
Можно и посредоваться только через неделю, среда у меня всегда чистобелковая, я от трени отдыхаю по средам

Сегодня пришли КД с привесом 300г
График мой совсем не радует...
Когда худела тут в 2014 году, за это время уже 8 кг скинула, а теперь вообще процесс не идет. Тогда я не занималась спортом вообще, только по утрам на работу пешком ходила. Теперь все по другому, после атаки пошла на фитнес и все... вес встал. Сегодня проснулась и еще лежа почувствовала, что привесила, кольцо прям впилось, видимо из-за КД. Сейчас эти дела закончатся, если вес вниз не пойдет, надо что-то менять. Ну как так - 1,5 месяца соблюдаю диету, занимаюсь спортом и результат 3 кг Остается надеяться что мой случай, это -

ЦИТАТА:
Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах. Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах. Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишня жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения.

Источник: http://miss-slim.ru/statii_o_pohudenii/ ... nesom.html
© http://miss-slim.ru/