Ой, Ириш, еще бы вспомнить как тот хлеб печь. Кстати да, надо забацать прямо сегодня. Что бы завтра на обычный хлеб не смотреть. Сегодня ела скромно и голодная, но по ккалориям получилось перебор. Эх... все хе не надо было кусок жирного сыра утром есть

Лилечка, с отвесиком! Так держать! !!

Радуюсь за тебя

Ольчик, спасибо за поддержку. Правда по калориям переела сегодня.
Смотри что мне в конце таблицы написали - будешь так жрать отвесов не жди

Лиль, вот смотрю на меню и я такая же))) критика как для тебя, так и для меня! Поэтому я с девочками на средование и подписалась))) Забываю есть овощи, хотя они всегда есть в холодильнике и мужу я салат делаю на ужин каждый день, а себе ленюсь.

Где сырые овощи? В твоем аппетите не сыр виноват, а их отсутствие.

Умничка, с отвесом!

Вес у тебя сейчас отличный, вопрос коридора, который выбрать на будущее. Вот Илана есть на сайте. У нее похожий вес. Задача его держать на 62-63. Как только 64 - сразу построже питание. В обычной же жизни также, даже без весов. Пояс чуть туже и все, шоколадки и печеньки убирают люди)) ну или ужин до 19 и без углеводов.

Вот и у тебя та же задача. Вроде тяжко кажется первые дни, но по сути ты чуть-чуть заблудилась... это не 20 кг скидывать. И ты все еще стройная, просто другая стройность... и поправилась на полразмера, а не на три)))

Я в самом худом весе купила себе лыжный костюм и уже который год не могу до него дохудеть. Чем не цель? Но зима заканчивается, получается похудеть к лету, а потом снова набрать к зиме И костюм снова неудел

Хороших выходных! Сережка к тебе в компанию присоединился? Мой каждый день хочет, а вечером снова: помой мне виноградика и хурмы! Вот ему-то как раз минус фрукты и вес сразу вниз))) но не может без фруктов пока.

на весах -800 (64,0). Ну что, я еще вчера поняла, что считаю калории не правильно. Видимо намудрила с гуляшем своим. Слишком он у меня по калоризатору жирным выходит и калорийным. А там говядина и тыква.... Ну и ладно, пусть лучше пугает и я недоедаю, чем наоборот. Но да, два дня реально голодно мне, наверное желудок растянула или калоризатор ооочень сильно ошибается. Раньше 1200-1300 очень легко давались.
Хорошего дня, девочки!
Ольчик, муж пока не созрел со мной худеть, хотя каждый день говорит, что кошмар как поправился. Он сегодня 97 и это для него реально очень много. Ему 90 бы, а в тайных моих мечтах 86-88. Но я не подталкиваю. Мне кажется человек только сам может созреть. Вместе просто было сидеть на диете когда он питался со мной дома, а так он же на работе в столовой обедает. Приезжает поздно... а вечером бы вообще не есть... но
Все конечно можно приодолеть, если будет его личное желание.
А мне... мне полумерами не справится... я или все силы направляю и увлекаюсь, или забрасываю на совсем... так что просто отказаться от фруктов и добавить свежих овощей не вариант. И каридор до 65 кг меня не устраивает... в моем весе это уже другой размер одежды, которого у меня нет. А идти шопиться не хочется. Мне бы коридор в 60-61 с хвостиком вполне себе устроил... так и было несколько лет. И одежда у меня вся для этого коридора. И ведь не новая одежда, а та, в которой я всегда и ходила после того как похудела. Вообщем все бы хорошо и замечательно, но надо худеть

Надо так надо
Значит, худеем!

Отвесище знатный!

Лиля, я сегодня весь день отвечаю на вопросы дочери по меню дюкановскому. Для меня это жесть и для нее тоже, потому что у нас обеих нет опыта по диетическому питанию мужчины) Не представляю, чем ты кормила своего Сережу, что он так хорошо похудел.

Ирочка, так ты сама дюкановка со стажем! Мужа кормила тем же самым, чем и себя. С моим сложность в том, что он не может есть одно и тоже. Допустим я очень часто во время диеты запекала курицу в духовке целиком - для меня это символ ДД как курицы нет в доме, так нет похудения. Так вот я могла бы есть ее каждый день на обед и ужин, а на завтрак яичницу Но муж под конец курицу уже ненавидел и для него собственно я и искала и придумывала всякие рецепты. Вот допустим всякий хлеб отрубной с рыбой.... красиво выглядит, но сама я этого могла съесть один кусок, больше в меня не лезет. А все остальное ел муж. Ну и всякие фаршированные чем нибудь полезным рулетики из индюшки и вообще сложные блюда, все исключительно для него. Мне лучше чистая индюшка, а то, что внутрь нее в рулетик лучше отдельно и с минимальной фантазией Собственно я все рецепты люблю простые для изготовления и потребления. Типа гуляш с овощами, рыба, запеченая целиком в фольге, та же курица (кстати вчера попробовала ее готовить на банке с вином в духовке - купили такую приспособу давно, а попробовать все ни как не могла собраться - понравилось, весь жир стекает, класс). Плюс мы очень часто покупали стейки в магазине и жарили на электрогриле. Это ооооочень удобно. Правда в России совсем не доступно

Доброе утро, девочки. Вчера на завтрак, обед я была молодцом, но так как весь день на морозе работала и замерзла/устала, то к вечеру меня прямо сорвало с катушек и я ни как наесться не могла. И вот для чего в таком случае считать эти калории? Ну ладно, по любому отвес отличный и закроем глаза на вечерний жор
63,400 (-600). Отчет за вчера
З: омлет с помидорами, вкусный по тому, что любимый приготовил
О: курица, целиком запеченая в духовке на металлической банке с дырочками. Внутри банки красное вино - вкусно. За два раза съела половину этой курицы. Без костей и кожи это 250 грамм чистого куриного мяса(в обед 165 и еще перед сном 87грамм оставшейся грудки)
У: шашлык из свиной шейки. Хотела съесть 200 грамм и это была бы норма ккал, но... тут Остапа понесло - подумала, что шашлык мы не так часто жарим и очень уж он вкусный, жалко оставлять... ну вообщем 300-350 грамм я съела. Потом еще перед сном была страшно голодная и доела грудку куриную и огурцы с помидорами, пока смотрели киношку