Спасибо! Попробуем обязательно! А себе я купила растворимый Супрадин - во Г!

Привет! Вот сегодня я утром встала кое-как, наподнималась вчера ноги))) но зато чувствую какие мышцы вчера реально работали, сегодня надо немного эти упражнения сделать, чтобы мышцы расслабились). А так очень понравилось, сегодня упор на пресс)) Дыхание у меня тоже сбивается во время занятия, но я стараюсь за ним следить, так как на выдохе мышцы напрягаются и эфффект "правильых" упражнений выше) В общем удачного дня, спортсменочка!))

Доброе утро!
Круиз. День 37-й. БО.
Меню на сегодня:
завтрак: кекс с отрубями, кофе с молоком, йогурт 0,1%
перекс: яйцо, чай, кекс, салат из свежих овощей (перец, капуста, огурец)
обед: курица с овощами в фольге, кофе с молоком
перекус: салат с тунца, желе "полосатик"
ужин пока не придмала..
Сегодня весы показали -200 гр. линеечку подвинула)) Заметила, что вес снижается в среднем через 4 дня. так что для меня лучше следить за весом каждые 4 дня после ЧБ дня. Всем классного дня!

Приветик А я вот на следущий день после тренировки не могу себя заставить те же мышцы тренировать...слишком больно(

Удачного дня

Ну да, сегодня попа и ноги прям скажем не очень себя чувствуют, поэтому буду пресс)))

Привет!
Ураааа....отвесик

Только сейчас заметила, что планшет слово ''видео'' автоматически
меняет на слово ''видио''

Мышцы не болят, но они в тонусе, зарядку делать лучше.
Муж говорит, что это хорошо, что в тонусе, значит они
где то близко ,мышцы эти, я прям чувствую их сокращения

На улице красотааа , наконец то тепло!

А у нас погодка сегодня не очень: дождь льет... на пресс упражнения поделала, смогла сегодня 10 раз подняться (ноги держала под планкой стола))) а так они у меня поднимаются))) Буду продолжать в том же духе)))

В общем в меню произошли небольшие изменения: вечерний перекус превратился в ужин)) А остальное все как запланировала.

Привет, Оксан! Я раньше Супрадин тоже пила, а сейчас пью Компливит, не знаю правда, разницы особой никакой не заметила.. Забегай в гости))

Круиз. День 38-й. ЧБ
завтрак: печенье с отрубями, кофе
обед: курица в фольге с горчицей, кофе
перекус: творожное суфле, печенье
ужин: уха из кеты и пока не знаю, наверно что-то еще)))
Готовить вчера лень было)) Поэтому скромненько)))