Тезка привет
С хорошим отвесиком тебя!!!!

Правда как могут быть такие отвесы при таком питании, не понимаю Ну да ладно, главное что работает!

Привет! Оля, ты права, питание -швах... Че то навалилось всего, на работе замес, дочке в школу в понедельник - еще конь не валялся -нифига вещи не собраны. И еще гости приехали: младший брат мужа с девушкой. Так что пришлось "включить хозяйку". И на свою дюеда уже нет сил. Так что лопаю вместе со всеми сегодня все, что есть. Наверстываю то что не успела съесть в эти дни.

со всеми - это не есть гуд!!! Макароны чоль ела с тортиками? Или что похуже? Хотя что может бытьуже недюшного тортика

Не, Ксюш, до тортика дело не дошло)) лопала блины с творогом, собственного приготовления, в количестве 2штук на завтрак, суши-роллы на ужин -это был мой пир, бокал вина "за встречу". Остальное более-менее. Макароны-картошки на гарнир и пирога разные -это гостям. Но вот с отрубями не сложилось за выходные.

Ну и фик с отрубями, главное сегодня сложилось с ними и дальше будет складываться
Как же хорошо пировать!!!! Без зазрений совести есть то что хочешь

Не, есть все что хочешь ссыкотно. За порцайками слежу строго. Суш было вчера маловато, но я сдержалась и не заказала еще. От варенья отлегло, не жру его больше. Чему я очень рада!

Доброго дня всем! Привес за выходные +400.
Логично, но не критично.

Итак, сегодня
Завтрак: каша из отрубей (норма) с молоком и сахзамом, кофе с молоком.

На работе: чай малиновый.

Обед: запеканка из говядины с кабачком, помидором и сыром (8%), капуста морская, белые грибы маринованные (3 кусочка) половинка кусочка черного хлеба.
На десерт: кофе с молоком и творог с какао.

Перекус в шесть вечера: ломтик арбуза

Ужин поздний в 21:00: форель печеная в пергаменте, печеные перцы (2шт) с чесноком, бальзамического уксусом и ч л оливкового масла. Говяжья печень в молоке немного. Кофе пол кружи (пока готовила, муж все почти вылакал).

Сегодня -100 со вчерашнего. Вес 56,3

Завтрак: каша из отрубей с молоком, чай, немного творожной запеканки неДю.

Перекус: банан. знаю, что яблоко лучше, но с фруктами на сегодня все. Кофе.

Обед: початок вареной кукурузы (зерновые-крахмалистые на неделю), печень говяжья с луком и молоком, кофе с творогом и какао, сироп (сладкий, блин. хоть не варенье.)

Перекус - треть банана.
Потом поперлись с дочкой по магазинам - под зонтиками, в дождь - оченянама надо было за обновками в школу -)))
Пролазили часа полтора пешком. Пришли как зверье голодные. Потому получился дебильный Ужин:

Чай с сахзамом, ломтик докторской колбасы, ломтик сыра 8%, и еще целое вкусное яблоко. А готова была сжирать пол батона этой самой докторской и еще столько же хлеба.

Оль, каждый раз с ужасом читаю твой рацион... потом вспоминаю, что ты на консолидации и тебе это можно

Олин рацион и на круизе шокировал мне до сих пор варенье покоя не даёт и всякие сладости на сахзамах..