Маруся, дай на тебя тоже подую [/url]l][/URL] Крепись,дорогая!!! Надоест зима-то еще и дождь

ой, девачки ну сдули вы меня совсем

а нету
ну жирна...да... но когда КД раз в три месяца, то не помешает

http://weiwang.ru/russian/searchs.php?p ... B8&submit=
По смешной цене. И доставка есть.

Сашуль, ты меня уже сюдой посылала но чесна говоря, я ж сейчас не круизю, поэтому с годжи решила повременить и кушать сезонные ягодки...годжи буду ближе к осени заказывать...

Пусть и нарушение по Дюкану....Но полюбасу сезонные ягоды считаю,Мариш, полезнее всяких сушёных хрентичё, простите....Наши....родные......пахнущее нашей Россией....Особенно нам,девочки....Постоянно себе в чём то отказывающим.......

Маруся,чтобы день был позитивным,плодотворным и интересным

Cпасибо, солнце!
лови от меня тоже лучики добра и счастья!

Всем доброго дня и хорошего настроения!
Отчёт за вчера:
питание БО день + несколько черешен
спорт утром пробежка, вечером силовая групповуха....всё таки есть плюсы в проживании у меня родственников - и пробежки мне нра по утрам...и вот вчера искала-искала причины в фитнес-клуб не пойти...ну очень плохо себя чувствую ..но так причин и не нашла, а ещё подумала - ну чего я домой пойду?! там даже места нет прилечь...опять смотреть с маман её дурацкие телешоу по ТВ и соблазняться конфетами и мороженкой? пойду ка я лучше в зал...и пошла...устала безумно, семь потов слила...но счастлива
Готовить лениво было, так что сегодня у меня по питанию не пойми чё - творог, сыр, яйцы, фрукты...и решила ещё себя побаловать глазированным сырком 5% жирности...я хорошая, я заслужила
всех люблю и цалую...ваша Маруся..

Ты лучшая Хорошего дня

ой, сегодня ж чё было...чё было я почти на шпагат села....как то давно пробовала, но подумала, что это не для меня...растяжка не та...а сегодня после пробежки стала делать потягушки и чёта тааак меня растопырило, что я почти до шпагата раскорячилась!
Короче, я поняла, что это реально! теперь буду работать над этим
у меня вапще есть несколько фитнес-мечт:
1. научиться подтягиваться на перекладине/турнике
2. отжиматься от пола с хлопком и отжиматься на одной руке
3. сесть на шпагат
надо начинать работу по исполнению мечт....последние 2 реальны, надо только упорства и практики немного, а вот первая я толи не пойму как это сделать, толи мышцы слабые..короче вообще никак...
а ещё вчера пришла в голову мысль (и где она раньше была? ) купить эспандер и выходить с ним на пробежку! мне ж мало силовой нагрузки...я всё думала как брать гантели на пробежку? с ними бежать наверное тяжело, где-то оставлять - а вдруг утащат, давать на сохранность рыбакам - у нас ещё не настолько дружеские отношения а вчера на тренировке занимались с амортизаторами и меня осенило! он же легкий, бежать не помешает, а после пробежки 5 минут упражнений будут очень не лишними