Фитоняшество...в процессе

[Lexie]

Девочки, слушайте, я вот видать проморгала про воду.
Понятно, что на первых порах кушать можно в течение 12 часов, а про пить что-то было сказано? или я пропустила????
Я просто почему спрашиваю: у меня завтрак в 6 утра, получается, что после 6 вечера я есть не могу... но ложусь то я в 23-24... хотя бы водичку...
Понятно, что нужно стремиться к 16/8, но на данный момент 12/12

В Книге написано больше про это. Но скажу, что пить можно. И даже кофе можно или чай утром/вечером, пепси/колу без сахара - и если без молока никак в кофе утром- то можно чуть-чуть совсем, это все лучше чем кофе-латте. И тогда пост прерван не будет.
Например чтобы удлиннить пост- утром только кофе выпить до работы, потом как на работу придешь покушать..

[black_fiancee]

В Книге написано больше про это. Но скажу, что пить можно. И даже кофе можно или чай утром/вечером, пепси/колу без сахара - и если без молока никак в кофе утром- то можно чуть-чуть совсем, это все лучше чем кофе-латте. И тогда пост прерван не будет.

обезжиренное в кофе добавляю. немного. ну и с протеином его же. Вот чего-то задумалась, а с протеином нормально обезжиренное молоко?

Например чтобы удлиннить пост- утром только кофе выпить до работы, потом как на работу придешь покушать..

Так и делаю

[black_fiancee]

Добраутра!
Как здоровье нынче? Как настрой?

[Setik]

В Книге написано больше про это. Но скажу, что пить можно. И даже кофе можно или чай утром/вечером, пепси/колу без сахара - и если без молока никак в кофе утром- то можно чуть-чуть совсем, это все лучше чем кофе-латте. И тогда пост прерван не будет.
Например чтобы удлиннить пост- утром только кофе выпить до работы, потом как на работу придешь покушать..

Тааакс, значит я вчера на работе в полглаза читала...
Надо заново перечитать в спокойной обстановке

[Lexie]

Ну что, на сегодня новостей как бы нет. Вес тот же. К болям в ногах добавилась еще боль в руках и плечах. Но после йоги чувствую лучше. Боль в ребрах совсем пропала..

Меню как всегда в принципе..
Сегодня вместо ужина будут орешки только с протеином..

Мотивашку хоть добавлю..

[black_fiancee]

О! Слева - это прям я. Только пуза еще добавить

Оль, а ты протеин в йогурте разводишь? В калории тоже все это учитываешь, да?

[Lexie]

обезжиренное в кофе добавляю. немного. ну и с протеином его же. Вот чего-то задумалась, а с протеином нормально обезжиренное молоко?

А почему не нормально? Нормально все, я раньше так делала. А сейчас вместо молока йогурт добавляю. Йогурт считается больше в категории протеиновых продуктов, а молоко в углеводных продуктах.. Странно, но все же. Я с йогуртом добавляю больше протеина в рацион.

[Lexie]

О! Слева - это прям я. Только пуза еще добавить

Оль, а ты протеин в йогурте разводишь? В калории тоже все это учитываешь, да?

Конечно учитываю.. Это же 260 кал ( 80 кал йогурт, 180 кал протеин)

[black_fiancee]

Спасибо)
Просто у тебя в меню обычно просто протеин написано, вот и решила уточнить)

[Lexie]

Спасибо)
Просто у тебя в меню обычно просто протеин написано, вот и решила уточнить)

Это я так коктель сокращено называю..